Etiket arşivi: su tüketimi

Yorgunluğu ardınızda bırakmak için su için

Kendinizi gün boyunca aşırı yorgun hissediyor ve genelde yaz sıcaklarında baş ağrısı çekiyorsanız bu durumu atlatabilmek için gün içinde bol bol su içmelisiniz. Birçok kişi yorgunluğunun yaptığı işten dolayı olduğunu sanmaktadır. Evet, yapılan işler kasları yormaktadır, yorgunluğun sebeplerinden bir tanesi de budur. Ancak bu durumun oluşmasında da yine vücudun susuz kalmış olması etkilidir. Susuz kalan vücut çalıştığı esnada daha yorgun düşer. Bunu bir aracın motorunun yağsız bir şekilde çalışmasına benzetebiliriz. Nasıl ki aracın motor yağı az ise aşırı ısınma gerçekleşiyor ve motor tam olarak çalışamıyor ve yoruluyor insan vücudu da aynı şekilde susuz kaldığında yorulmaktadır. Bu nedenden dolayı gün boyunca bol bol su içilmeli ve vücut susuz bırakılmamalıdır.Kendinizi gün boyunca aşırı yorgun hissediyor ve genelde yaz sıcaklarında baş ağrısı çekiyorsanız

Birçok kişi gün içinde susadığını hissetmeden su içmez. Halbuki su sadece susanıldığında değil gün içinde mutlaka içilmelidir. Vücudun susuz kalmaması için 2-3 litre olmak üzere bir alt sınır koyulmalı ve gün içinde mutlaka bu kadar su tüketilmelidir. Tüketilen su vücudun daha az yorularak çalışmasını sağlayacaktır. Üstelik su içmek bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasında da etkilidir. Bağırsaklarınızda tembelleşme var ve kabızlık vb. gibi şikayetlerden yakınıyorsanız içtiğiniz suyu biraz daha arttırabilirsiniz.

Midenizde yemek yedikten sonra tuhaf bir yanma hissediyorsanız, hazımsızlık gibi bir sorun var ise su tüketerek midenizi rahatlatabilirsiniz. Besinlerin parçalanması için su olmazsa olmazlardan bir tanesidir. Özellikle de parçalanması zor olan besinler tükettiyseniz mutlaka yemekten sonra aralıklı olmak üzere 1-1,5 litre su tüketin. Tüketeceğiniz su hem sindirim sisteminin daha aktif olmasını hem de böbreklerinizin sağlığının korunmasını sağlayacaktır. Gün içerisinde kahve tüketiyorsanız hele ki Türk kahvesi gibi telveli kahveler tüketiyorsanız böbreklerinize ağır bir yük biniyor demektir. Böbreklerinize binen ağır yükü hafifletmek için bol bol su tüketmelisiniz.