Çoğumuz kendi kendimize su soruyu muhakkak sormuşluğumuz vardır. Neden kiloyu hemen göbekten almaya başlıyoruz? Veya Neden elimi yüzümüz incecikken bütün yağlar göbek bölgesinde simit şekline giriyor?  Gibi soruların yanıtını aradığımız olmuştur. Vücutta çoğu zaman eşit dağılımlı kilo alınmamaktadır. Biz gerek kadınlar olarak gerekse de erkeklerden duyduğumuz kadarıyla bu göbek yağlarından bir hayli nefret eder hale geldik. Yalnızca diyet ya da sadece spor yapmak kilo vermeye yardımcı değildir. İkisini de doğru bir şekilde yapmak gerekiyor. Diyetisyenler karın ve göbek yağlarından şikayetçi olanlar için severek tüketebilecekleri ve tüketirken de karın yağlarından kurtulmalarına yardımcı olacak en iyi yağ yakan yiyecekleri öneriyor.

Süt ve süt ürünleri

Süt bağırsakları yumuşatarak dışkılamayı kolaylaştırır ve böylelikle şiş karın, kabızlık gibi problemler yaşamazsınız. Özellikle günde 1000 mg kalsiyum almak ileride osteoropoz  yani kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini düşürürsünüz.

Yulaf kepeği yada yulaf ezmesi

Yulaf tahıllar arasında lezzet bakımından en fazla tercih edilen türlerdendir. İçeriğinde bulunan bol miktardaki lif gerek bağırsak tembelliğini ortadan kaldırır gerekse de an şekerini ve mide fonksiyonlarını düzenleyici etkiye sahiptir. Özellikle zengin bir selenyum kaynağı da denilebilir. Yulaf ezmesini sütle ve ya yoğurtla karıştırıp kuru meyve eşliğinde yiyebilirsiniz.

Zeytin yağı

Kolesterolü düşürerek bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Obezite, kalp hastalıkları, kanser, yüksek kan basıncı ile savaşıyor. Kilo verirken yağa da ihtiyacımız olduğu unutulmamalıdır. Yağsız yapılan diyetler istenilen sonucu almanızı engelleyecektir. Çok faydalı diye de bol bol tüketilmemesi gerekir.

Ananas

Ananas ülkemizde yetişmese dahi kolayca bulunabilir ve fiyatı ise makuldür. En iyi antioksidan kaynaklarından biri olan ananas aynı zamanda vücutta biriken şişliğin ve aynı zamanda ödemin de atılmasında büyük bir yardımcı olur.

Yumurta

Kaliteli protein denilince akıllara ılk olarak yumurta gelmektedir. Yumurta deyip geçmemek gerekiyor. Küçücük 60- 70 gramlık bu doğal besin gerek sabah kahvaltısında tüketildiğinde uzun süre tok tutuyor gerekse de zayıflamaya yardımcı olmaktadır.