Etiket arşivi: genç kalmaya yardımcı besinler

Genç Kalmayı Sağlayan Besinler

Yaşlanmak denince hepimiz korkarız doğal beslenerek daha genç kalmanın yolu bazı besinleri hayatımıza daha fazla koymaktan geçiyor. Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı yaşamanın en önemli koşuludur.

Genç kalmanın ilk yolu beyni genç tutmaktan geçmektedir. Beyninizi genç ve sağlıklı tutmak istiyorsanız mutlaka her gün bir  elma yemeye özen gösterin.

Tatlılara lezzet vermek için koyduğunuz tarçın erken yaşlanmanıza da engel olacaktır.genç kalmak, nasıl genç kalınır, genç kalmaya yardımcı besinler

Sofralarınızda beyaz pirinç yerine kahverengi pirinci tercih edin. Bu pirincin içinde bulanan karbonhidratlar, B12 ve lif sayesinde daha genç kalabilirsiniz.

Yumurta cildinizi yenileyen bir besin olduğu için her gün yumurta yerseniz daha genç bir cilde sahip olursunuz.

Havuç bağışıklık sistemini güçlendiren ve yorgunluğunuza çok iyi gelecek besindir. Havuç bir şifa deposudur.

Yulaf ezmesi yiyerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Yulaf ezmesi kolestrolün düşmesini de sağlar.

Avokado iyi bir likopen ve beta karoten  kaynağıdır kalbinizin dostudur.

Bitter çikolata tüketmek yine kolestolü düşürdüğü için kalp sağlığınıza iyi gelecektir.

Su içmek vücuttaki toksin maddelerin kolayca dışarı atılmasını sağlar. Genç ve sağlıklı kalmanın yolu su içmekten geçer.

Yaban mersini  en güçlü antioksidan olduğu için hücreleri yenileyerek yaşlanma sürecinizin yavaşlamasına yardımcı olur.

Domates  içinde bulunan  likopen sayesinde sizi kanserden koruyan en güzel besindir.

İyi bir magnezyum, demir, çinko ve selenyum deposu olan fındık size gençlik veren besinlerin içinde yer alır.

Kışın sabahları yiyeceğiniz bir portakal günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayacağı gibi içinde bulundurduğu bete karoten sayesinde size gençlik verecektir.

Sarımsak vücudunuzdaki zararlı bakterileri ve enfeksiyonları yok ederken kalp ve damar sağlığınız içinde mutlaka tüketmeniz gereken besinlerin başında gelir.

İyi bir Omega3 kanağı olan balığı sofralarınızdan eksik etmeyin çünkü balık anti-aging açısından en zengin besinlerin başında yer aldığı için genç kalmak için mutlaka tüketilmesi gerekir.

Brokoli vücudumuzdaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve kanserden korunmanın en büyük ilacıdır.

Ispanak iyi bir kalsıyum ve demir deposu olduğu için sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir sebzedir.

Her gün düzenli olarak tüketeceğiniz kahve size zindelik ve gençlik verecektir.