Doğada bir çok besin bulunmaktadır. Bunları herkes afiyetle yemektedir.  Fakat yediğimiz besin bize neler sağlıyor. Ne faydaları var bunlarıda bilmekte fayda var. Bir çok besinin sayamadığımız kadar faydaları bulunmaktadır. Bu besinleri kısaca açacak olursak

Dut

Yerken ne tür faydaları var düşünmeyiz. Fakat bu küçücük besinin bir çok faydası vardır. Demir açısından çok zengin bir besindir.  Ödem çözücü, idrar söktürücü ,bağırsak kurtlarını söktürücü etkisi vardır. Sadece dut meyvesinde değil yapraklarında da bu özellikler bulunmaktadır. Yapraklarının diğer önemli özelliği ise kanamayı durdurmasıdır. Dut vücudunuza kuvvet verir ve kansızlığa iyi gelir. Ateş düşürür ve kareciğere iyi lir. Mide ve bağırsaklarınızın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Özellikle yemek ile birlikte yerseniz hazmınızı kolaylaştırır. Aç karna yenilen beyaz dut bağırsak kurtlarınızı düşürür. Mide ve bağırsaklarınızın rahatlamasına yardımcı olur.

Çileğin faydaları

Bir çok kişi tarafından sevilen çileğinde bir çok faydası bulunmaktadır. Çilek insana kuvvet verir. Kolestorolünü düşmesini sağlar ve insanlarda damar tıkanıklığını önler. Aynı zaman bağışıklık sitemimizi güçlendirip kansere karşı koruyucudur. Kanınız temizler ve diş etleriniz güçlendirir. Aynı zamanda ağız kokunuzuda önler. Sankinleştirici etkisi sayesinde tansiyonunuzu düşürür ve stresi azaltır. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına büyük faydalar sağlar.İnsan cildini nemlendirir , tazelik ve güzellik katar.

Nohut faydaları

Amerikalı uzmanların hazırladığı en yararlı besinler listesinde yeri bulunmaktadır.  Kanı temizleme özeliğinin çok iyi olduğu söylenmektedir. Cinsel isteği ve anne sütünü artırma özelliği ile de bilinmektedir.

Vücüdunuza kuvvet verir. İştahınızı açar. Bağırsaklarınızı yumuşatır ve idrar söktürücü özelliği vardır. Anne sütünü artıran besinlerdendir. Östrojen hormonunuzu dengeler ve kadınlarda menopoza karşı faydalıdır. Hastalandığınız zaman öksürüğü önleyici etkisi vardır. Damar tıkanıklıklarını önler. Ğögüs kanserine karşı korucuyu etkisi vardır.

Kuru fasulyenin faydaları

Türk mutfağının en çok sevilen kış aylarının vazgeçilmez yemeklerinden birisidir. İçerdiği hayvansal olmayan yağlar ve lifli yapısı sayesinde kırmızı etten bir farkı yoktur. Bu sayedi vejetaryan beslenme içinde çok uygundur. Şeker hastalığına karşı faydası vardır. Kalp ve damar tıkanıklığını önler. Sinirlerinizi kuvvetlendirici etkisi vardır.