Sauna ile zayıflama, Sauna zayıflatır mı, zayıflamak için sauna

Sauna Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Sıkı bir diyet programı takip edenler ve ya fazla kilolarından bir an önce kurtulmak isteyenlerin en sık sorduğu sorulardan biri de ‘sauna zayıflatır mı?’ sorusudur. Sauna yüksek sıcaklık nedeniyle cildimizde bulunan gözeneklerden daha fazla su kaybetmemizi sağlamakta ve vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için tartıya çıktığımızda kilomuzun düştüğünü gözlemleyebiliriz. Ancak bu göreceli bir kilo vermedir çünkü yağlar yerine su atılmıştır ve sıvı tüketerek bu su yerine konduğunda aynı kiloya geri dönülür. Yani ‘sauna zayıflatır mı’ sorusuna verilecek yanıt ise, ‘sauna zayıflatmaz, yalnızca daha fazla su kaybetmemize neden olur’ olacak. Üstelik bazı durumlarda gereğinden fazla saunaya gitmek ya da seansları uzatmak tehlikeli derecede su kaybetmeye sebep olur. Peki, bu kadar insan neden sauna gidiyor ve saunanın herhangi bir faydası bulunuyor mu? Evet, var ancak kilo vermek bunlardan biri değildir. Saunanın sıcak ortamı kalbin daha hızlı çalışmasını sağlayarak nabız yükseltir ve bu da kalp ve damar sağlığını korumak açısından faydalıdır. Tabii mevcut bir kalp rahatsızlığı olanlara tavsiye edilen bir durum değildir.Sauna ile zayıflama, Sauna zayıflatır mı, zayıflamak için sauna

Nabzın ile kan dolaşımının artması aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı korunmayı sağlıyor. Özellikle terle beraber toksinler vücuttan daha hızlı atılıyor, kaslarda rahatlama sağlanıyor ve bu sayede stres azaltılabilir. Sadece saunaya giderek kilo vermek gibi bir şey söz konusu değildir. Yani saunayla kilo vermek için saatlerce sıcak buharda oturmak gerekiyor ki bu da vücudun inanılmaz derecede su kaybetmesine neden olarak ölümle sonuçlanabilecek durumlara yol açabiliyor. Zayıflamak için artık klasik bir kalıp haline gelen ‘aldığınızdan fazla kaloriyi yakmak’ dışında başka bir çözüm yolu yoktur. Kalori yakmayı düzenli egzersiz programlarıyla destekleyerek daha çabuk kilo verilebilir. Fakat uyguladığınız diyet programında vücudunuzun normal şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ise, gereken vitamin ve minerallerin olmasına dikkat ediniz. Unutmayın en iyi ve kalıcı kilo beslenme alışkanlıklarınızı kökten değiştirerek yapacağınız beslenme ile verilmektedir. Sauna aslında bilindiği gibi zayıflaya sebep olmaz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir