Kategori arşivi: Sağlık

Metabolizmanızı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?

Vücudumuz gün boyunca tükettiğimiz besinleri enerjiye dönüştürür. Bu enerjinin yakılma hızı kişinin metabolizma hızını belirler. Sağlıklı bir yaşam tarzı için metabolizmanın düzenli ve yeterli hızda çalışması gerekir. Yaş, genetik, metabolik hastalıklar, cinsiyet, diyet, stres ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları metabolizma hızını doğrudan etkiler. Metabolizmanın en verimli olduğu dönem 15-30 yaş aralığında görülmektedir. Yaşlılıkta, buna dikkat etmezseniz yavaşlamaya başlar. Vücudun iç mekanizmasını ateşleyen metabolizma; Hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak yağ yakımında da önemli rol oynar. Yaşam kalitesini doğrudan etkileyen metabolizma yavaşlarsa sağlık sorunları ortaya çıkar.metabolizma hızlandırma, metabolizma nasıl hızlanır, metabolizma hızlandırma yöntemleri

Metabolizmayı hızlandırmak için;

Gün boyunca vücudunuz için yeterli miktarda su almanız gerekir. Ortalama olarak 2-3 litreye yakın su tüketilmelidir.

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan besinlere de ağırlık vermelisiniz.

Az ve sık yemeliyiz ve sürekli metabolizmasını başlatarak fonksiyonel kalmasına yardımcı olmalıyız. Uzmanların tavsiyesi üzerine 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak beslenmelidir.

Spor ve egzersiz faaliyetleri düzenli tekrarlar şeklinde yapılarak metabolizma hızlandırılmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı metabolizma için çok önemlidir.

Antioksidan özelliği olan bitki çaylarını düzenli olarak tüketmek gerekir.

Alternatif olarak, akupunkturun metabolik hızı arttırdığı bilinmektedir.

Metabolizmanızı Hızlandıran Beslenme Önerileri

İlk olarak; Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın… Kahvaltınızda; Sağlıklı yağlar içeren, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olan ve uzun süre tok hissetmenizi sağlayan 1 adet haşlanmış yumurta olmalıdır. Üstelik kolesterolü etkilemeyen yumurta metabolizmayı çalıştıracaktır.

Metabolik yavaşlamayı önleyen C vitamini içeren besinlerden faydalanmalı ve gün boyunca 1-2 öğün tüketmelisiniz.

Mide ile ilgili sağlık sorunlarınız yoksa; Baharatlı ve baharatlı yiyecekleri tercih etmek yararlıdır. Tarçın, nane ve kırmızı acı biber bunlardan sadece birkaçı…

Kafein içerdiği için gün boyunca tüketeceğiniz birkaç fincan şekersiz kahve metabolizmanızı başlatan içecekler arasındadır. Antioksidan özelliği de bulunan yeşilçay, hemen ardından listelerde yer alıyor.

Gün boyunca içtiğiniz suya limon veya tarçın eklemek metabolizma hızınızı artıracaktır.

Elma ve armut gibi dirençli yağlarla, özellikle greyfurtla savaşan lifli meyvelere diyetinizde öncelik vermelisiniz. Faydaları saymakla bitmeyen greyfurt ile pek aşina değilseniz, içecek olarak su içmeniz için başka bir alternatif…

Ana öğün olarak yeşil yapraklı sebzeleri tercih etmeniz metabolizma hızınızı artıracaktır.

Yağ yakımını sağlayan ve metabolizmayı hızlandıran kalsiyum içeren yiyecekleri tercih etmelisiniz.

Metabolizmayı artırmak için egzersiz yapın

Günlük hayatınızda çok aktif olmayan biriyseniz, metabolizmanızı etkili egzersiz veya alışkanlık haline getirdiğiniz bir spor programı ile desteklemeniz gerekir. Hareketsiz bir yaşam tarzı yönetin; Metabolizmayı yavaşlatmanın yanı sıra bölgesel yağlanmalara ve fazla kilolara neden olur.

Sabah egzersizleri, sindirim sistemini doğrudan etkilediği için; Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakmaya başlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Vücuttaki fazla yağ metabolizma hızını etkilediği için; Vücut yağ oranınızı azaltmak ve kas oranınızı artırmak için çalışmalısınız. Bir yetişkinin aktif bir sınıfa katılması için günde ortalama 10.000 adım atması gerekir. Sağlıklı yaşamın altın kuralı olan spor, gün içinde yeterli olmayan aktivitelerimizin eksikliklerini giderecektir. İster dans edin, ister egzersiz yapın, metabolizmanızın aktif kalması önemlidir. Asansör yerine merdivenleri tercih edebilir, arabanızı daha uzağa park edebilir veya gideceğiniz yere ulaşmak için yolu uzatabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıracak yöntemlere bağlı kalmak; Kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz…

Demir Eksikliği Anemisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bu, ilaçla tedavi edilebilen ve vücuttaki yetersiz demir depolarından kaynaklanan çok yaygın bir anemi türüdür. Yoğun kan kaybı, yanlış beslenme veya yiyeceklerden demirin emiliminin neden olduğu tıbbi bir durumdur. Kandaki düşük sayıda kırmızı kan hücresi anemi olarak adlandırılır. Demir anemisi ise vücudumuzun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için gereken demirden yoksun olduğu durumları ifade eder. Demir eksikliği olan vücut, depolanan demiri kullanmaya başlar. Kısa sürede biriken demir tükenir. Demir depoları tükendiğinde vücudumuz kırmızı kan hücreleri üretmeye başlar. Ancak normalden daha az hemoglobin içerir. Bu durumda demir eksikliği anemisi oluşur. Dünyada en sık görülen anemi türü demir eksikliği anemisidir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre demir eksikliği anemisi kadınların %35’inde, erkeklerin %20’sinde ve hamile kadınların %50’sinde görülmektedir.demir eksikliği anemisi, demir eksikliği sebepleri, demir eksikliği neden olur

Demir eksikliği anemisinde merak edilenler;

Soru 1: Demir eksikliğine ne sebep olur?

Cevap: Gıdalardan düzenli olarak alınmayan ve vücutta depolanan demirin herhangi bir nedenle kaybedilmesi durumunda bu durum oluşur. Yeterince demir açısından zengin gıdaları yememek de demir eksikliğine neden olur.

Soru 2: Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Cevap: Kırılgan saç ve tırnaklar, kuru cilt, ağız köşelerinde çatlaklar, dilde yanıklar, ağız mukozasının hassasiyeti demir eksikliği yani kansızlığın en yaygın ve iyi bilinen belirtileridir.

Soru 3: Demir eksikliğinde neler olur?

Cevap: Uzun süreli ve tedavi edilmeyen demir eksikliği, bebeklerde ve çocuklarda kalp hastalığı, hamilelikte ciddi sorunlar, bağışıklık sisteminin zayıflaması, hızlı hastalık, gelişme geriliği veya zeka geriliği gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olur.

Soru 4: Demir eksikliği nasıl teşhis edilir?

Cevap: Demir eksikliği, kan testleri ile tespit edilebilen tıbbi bir durumdur. Bu, vücuttaki demir depolarının durumunu gösteren kan testleri ile gösterilir. Başarılı bir tedavi için aneminin kesin nedenini belirlemek gerekir.

Soru 5: Demir eksikliği nasıl önlenir?

Cevap: Demir içeriği yüksek besinler yemek ve bu besinleri demir emilimini artıran besinlerle birleştirmek demir eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda demir emiliminde azalmaya neden olan yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.

Soru 6: Demir eksikliğine ne iyi gelir?

Cevap: Kırmızı et, ciğer, sakatat, nohut, mercimek, börülce, fasulye, bezelye, kuru fasulye, ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, haşlanmış soya fasulyesi, kabak gibi demir açısından zengin yiyecekleri beslenme düzeninize dahil edin. , yulaf, pekmez, bal. Demir eksikliği tüketilerek önlenebilir

Soru 7: Hangi gıdalar demirin emilimini engeller?

Cevap: Demir emilimini azaltarak demir eksikliğine neden olan besinler; Kepek ve kepekli tahıllar, yağlı tohumlar, kahve, siyah çay, soya ve soya sütünden elde edilen protein ve kalsiyum tuzları tüketilirken mümkün olduğunca fazla demir içeren besinlerle birlikte tüketilmemelidir.

Soru 8: Demir eksikliği nasıl tedavi edilir?

Cevap: Öncelikle demir eksikliğinin kesin sebebini öğrenmeli ve bu sebepleri ortadan kaldırmak için ilk adımı atmalısınız. Öğünlerinizi yeniden planlamalı ve demir emilimini azaltan gıdalardan kaçınmalısınız. Gerekirse ilaç tedavisine başlanır. Ancak ilacı kesinlikle doktorunuzla birlikte kullanmaya devam etmelisiniz.

Soru 9: Demir eksikliğinde ilaç nasıl kullanılmalıdır?

Cevap: İlaç almak doktor kontrolünde olmalıdır. Demir eksikliği ilaçları aç karnına alınmamalıdır. Bu durumda, süt ve fermente süt ürünleri ile birlikte ilaç alamazsınız. Demir depolarınızı yeterince doldurmak için ilaçlarınıza en az 6 ay devam edilmelidir. Doktorunuz bitirmeden tedavinizi kendi başınıza bitirmemelisiniz.

Soru 10: Demir eksikliği en çok kimlerde görülür?

Cevap: Demir eksikliği anemisi riski hamile kadınlarda, bebeklerde, küçük çocuklarda, kadınlarda ve iç kanaması olan yetişkinlerde en yüksektir.

Anemi Türleri ve Belirtileri Nelerdir?

Vücutta dolaşan ve oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısı azalabilir. Anemi; Bu, vücutta organlara ve dokulara oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi olmadığında ortaya çıkan bir hastalıktır. Vücudumuzdaki alyuvar adı verilen alyuvar sayısı yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme gibi nedenlerle azalabilir. Bazı hastalarda bunun nedeni genetik olabilir. Farklı türlerde ortaya çıkan bazı anemi türlerinin tedavisi kolaydır. Demir eksikliği anemisi ilaçla veya sağlıklı bir diyetle tedavi edilebilir. Anemi bazı durumlarda hayatı tehdit eden sorunlara yol açabileceğinden bu durumun kabul edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ideal kan değerleri erkeklerde 13 g/dl, kadınlarda 12 g/dl’dir.anemi türleri, anemi türleri neler, anemi belirtileri

Anemi belirtileri nelerdir?

Yüzün, gözlerin ve tırnak yatağının solgunluğu,

Bozulmuş konsantrasyon ve dikkat dağınıklığı,

Huzursuz bacak sendromu

Unutkanlık ve hafıza sorunları

Baş dönmesi ve ani çarpıntı

Erken yoruluyorum ve halsiz hissediyorum

Düzensiz ve hızlı kalp atışı

kulak çınlaması

soğuk eller ve ayaklar

Artan saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar

Soluk sarı bana bakıyor

Dil ve dudaklarda yaralar

Titreme, çarpıntı, gözlerde kararma,

Ellerde ve ayaklarda açıklanamayan karıncalanma hissi

Demir eksikliği nedeniyle kağıt, buz, toprak gibi maddeleri yeme isteği,

Kollarda ve bacaklarda sertlik ve yürüme zorluğu gibi durumlar

Sinirlilik, ishal ve dilin düzgün yapısı,

Ateş, sık enfeksiyonlar ve deri döküntüleri

Karın ve uzuvlarda şiddetli ağrı

Diş etlerinde mavi-siyah çizgiler kansızlığın belirtileri arasındadır.

Anemi türleri nelerdir?

Demir eksikliği anemisi: En sık görülen anemi türü olan demir eksikliği anemisi, vücuttaki düşük demir seviyelerine bağlı olarak ortaya çıkar. Basit bir tedavi yöntemi vardır. İlaçlar ve yeni bir diyet ile değiştirilebilir.

Kronik Hastalıklarda Anemi: Bazı kronik hastalıklar nedeniyle vücudumuz yeterince kırmızı kan hücresi üretemeyebilir. Bu gibi durumlarda, kronik bir hastalığın anemisi oluşur. Örnek olarak kanser, AIDS, romatoid hastalıklar, böbrek hastalıkları, Crohn hastalığı gibi diğer iltihaplı hastalıklar gösterilebilir.

Megaloblastik anemi: Kanımızdaki az miktarda B9 vitamini ve B12 vitamini nedeniyle oluşan bir anemi türüdür. Bu, normalden daha düşük bir anemi türüdür. Ayrıca folik anemi veya makrositik anemi olarak da adlandırılır.

Aplastik anemi: Aşırı anemi olarak da bilinen aplastik anemi, kemik iliğinin yeterli kan hücresi üretmeyi bıraktığı nadir bir durumdur. Trombositler, vücut yeterince kırmızı ve beyaz kan hücresi üretmediğinde oluşur.

Hemolitik anemi: Vücudun oluşturduğu kırmızı kan hücrelerinin görevlerini tamamlamadan hızlı bir şekilde yok edilmesidir. Bu hem yaşam boyunca gelişebilen hem de kalıtsal olarak geçebilen bir sorundur. Akdeniz anemisi ve orak hücre hastalığı olarak da adlandırılır.

Kemik iliği anemisi: Bu, özellikle lösemi gibi bazı hastalıklar nedeniyle kemik iliğinde kan üretimini etkileyen bir anemi türüdür. Kanser ve kanserlerin sonuçları yaşam için ciddi sorunlar yaratabilir.

Sıtma anemisi: Sıtma mikropları taşıyan sivrisineklerin neden olduğu ve genellikle egzotik ülkelerde görülen bir hastalıktır. Bu, ülkeler arasında seyahat eden gezginlerde daha yaygındır. Mikrobiyal bir sineğin ısırmasından kaynaklanır.

Şeker Hastaları Yaz Ayında Nelere Dikkat Etmeli?

Gölgelerde Kalın

Sağlıklı insanları bile tehdit eden ve sıcak çarpmasından beyin kanamasına, kalp krizine kadar çeşitli hastalıklara neden olan yoğun sıcaklık, şeker hastaları için de büyük risk oluşturuyor. Aşırı sıcaklıklarda, şekerdeki dalgalanmaların dengesi kolayca bozulur. Bu nedenle mümkünse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmamak ve bunu yapanların gölgede kalması gerekiyor. Bir şapka takmak ve ellerinizi, yüzünüzü, boynunuzu ve kollarınızı sık sık soğuk suyla soğutmak faydalıdır. Eve döndükten sonra vücut ısınızı düşürmek için ılık bir duş alın.şeker hastalığı, şeker hastaları nelere dikkat etmeli, şeker hastalığı tedavisi

Ayaklara Dikkat Edin

Şeker hastaları için ayak ve cilt bakımı çok önemlidir. Dar ayakkabılar, parmak arası terlikler veya çıplak ayakla yürümek tehlikelidir. Çünkü ayağa alınan küçük bir çizik, hatta küçük bir darbe bile şeker hastalarında iyileşmesi zor bir yaraya dönüşebilir ve uzun vadede ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle ayağı korumak için daha rahat terlikler kullanmak gerekir. Çoğunlukla pamuklu terli giysilerden de kaçınılmalı ve açık renkli giysiler giyilmelidir.

İlaçları Serin Bir Yerde Saklayın

İlaçları serin bir yerde ve her zaman yanınızda bulundurun. Yaz aylarında insülinin saklama koşulları da önemlidir. Çok yüksek sıcaklıklarda insülin etkisiz hale gelebilir ve hatta bozulabilir. Bu nedenle insanlar farkında bile olmadan yüksek şeker seviyelerine sahip olabilirler. İnsülin kullanıcıları insülinlerini buzdolabı kapısında saklamalıdır. Kişi ilaçlarını yanında taşımalı ancak asla araba gibi sıcak ortamlarda bırakmamalıdır.

Beslenme Önemli

Özellikle sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak her zamankinden daha önemli. Şeker hastaları diyetlerine dikkat etmeli, sebze ve meyve yemeli, şeker yapıları gereği meyveleri fazla tüketmemelidir. Ancak midenizi boş bırakmamak ve ara öğünleri atlamamak da oldukça önemlidir.

Sıvı Arttırılmalı

Kavurucu güneşin, hareketsiz dururken bile insanları terlettiği bu günlerde sıvı alımının artırılması gerekiyor. Çünkü kavurucu sıcaklarda vücudun su ve ter atılımı artarken, şeker hastaları sağlıklı insanlara göre çok daha fazla sıvı kaybederler. Böbrek yetmezliğine neden olabilen şeker hastalığında bol su tüketmek ve vücutta terleme ile bozulabilecek elektrolit dengesinin korunması çok önemlidir. Günde 2,5 litre sıvı tüketmek ve bu sıvıyı daha fazla su ve ayran olarak almak gerekir. Hazır meyve suları veya elle sıkılmış meyve suları şeker hastalarına yarardan çok zarar verir. Meyve, fazla olmamak kaydıyla etli olarak yenmelidir. Ayrıca dondurma ve kavun, karpuz gibi glisemik indeksi yüksek birçok meyvenin aşırı tüketimine de dikkat etmelisiniz.

Doktorunuzla İletişimde Kalın

Şeker hastalığı da özellikle yaz aylarında birçok hastalığa neden olabilir. Böbrek yetmezliğinden kalp krizi ve tansiyona kadar başka hastalıklara da neden olabilen şeker hastalığına karşı daima dikkatli olmalı ve doktorunuzun uyarılarına uymalısınız. Şeker hastalığınız varsa mutlaka düzenli kontrollere gelmeli, özellikle aşırı sıcakların söz konusu olduğu günlerde doktorunuzla görüşmelisiniz. Ayrıca glikozunuzu sık sık ölçmelisiniz.

Enerjinizi Arttıracak Öneriler

Enerjinizi arttırmak ve gün boyu korumak için beslenmenize dikkat etmeli ve kendinize birkaç saat ayırmalısınız. Enerjinizi artırmak için bazı ipuçları:

1.Her gün 1-40 gram. buğday mısır vb. Lif enerjiyi arttırır ve stresi azaltır.

2- Sabahları duş alarak soğuk ve sıcak duş alın. Önce ılık suyun altında durun. Sonra suyun sıcaklığıyla oynayın. Ancak başınızı suyun altına sokmamaya dikkat edin. Bunu 5-6 dakika tekrarlarsanız, dışarı çıktığınızda daha rahatlamış hissedeceksiniz.

3- Yapılan araştırmalara göre her dört kadından birinde demir düzeyi düşük. Bu halsizlik ve halsizlik yaratır. Bu nedenle bol miktarda yeşil sebze, kuru meyve ve demir içeren tahılları tüketmelisiniz.enerji veren gıdalar, nasıl enerjik olunur, vücuda enerji sağlama

Daha fazla balık, tavuk, peynir, fasulye ve yumurta yemelisiniz. Çünkü bu besinler vücudun ihtiyacı olan omega-3’leri içerir. Balık yemek de vücudun serotonin salgılamasına neden olur. Bu hormon beyindeki mutluluk merkezini harekete geçirir.

5-Günde 2-3 litre su içmelisiniz. Harvard Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmaya göre, bu suyu içmek dayanıklılığı artırır ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Ama unutmayın; fazlası zararlıdır.

6- Dik durun. Ayakta kambur durmak, kaslar hızlı çalışır ve yorulur. Nefes almakta zorlanıyorsun. Dik pozisyonda nefes almak daha kolaydır, oksijen akciğerleri doldurur ve böylece kan daha kolay dolaşır.

Araştırmalara göre sevdiğiniz müzikleri dinlemek stresi azaltıyor ve yorgunlukla savaşmayı kolaylaştırıyor. Bu yüzden hemen müzik çalarınızı alın ve yürürken, çalışırken veya çalışırken müzik dinlemeyi unutmayın.

8- Dışarı çıkın. Sabah uyandığınızda ilk yaptığınız şey dışarı çıkmaktır. Araştırmalar, doğal ışığın beyni harekete geçirdiğini ve serotonin salınımına yardımcı olduğunu gösteriyor. Mutluluğunuza katkı sağlar.

9- Çalışırken gözlerinizi kapatın ve biraz dinlenin.

10- Vücudunuzun asitliğini dengelemeniz gerekiyor. Çok fazla şeker ve peynir asitliğe neden olur ve enerjiyi emer. Bu nedenle bol sebze ve meyve salatası tüketin.

11- Düzenli yemek yiyin. Öğün aralarındaki uzun aralarla şeker düşer, bu da enerjinizi düşürür. Günde 3 kez yemeye özen gösterin. Gün boyunca muz, fındık ve yoğurt yemek idealdir.

Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Süt, 150 gr. Yoğurt, 1 muz, tereyağı, bal, fındık ve cevizleri karıştırıp yiyebilirsiniz. Bu karışım, güne daha atletik bir formda başlamak isteyenler için mükemmel bir karışım.

13- Nefes almanın önemini anladığınızdan emin olun. Derin nefes alma, solunum yollarınızı açar ve daha fazla enerji kazanmanızı sağlar. Her saat başı 3 veya 4 derin nefes alın.

14- Adımlarınızı artırın. Daha fazla yürü, merdivenleri tırman. Mümkün olduğunca aktif olursanız, kanın hızlı hareket ettiğine, kaslara ve organlara akan oksijenin arttığına ikna olacaksınız. Ayrıca sizi rahatlatacaktır.

15.Magnezyum alırken dikkatli olun. Sebzelerde, kuruyemişlerde ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu vitamin size enerji verir.

16.Besinlerden enerjinin hızlı emilimini sağlayan Koenzim Q10, vücudun ürettiği bir antioksidandır. Bu enzimi üreten besinler brokoli, esmer şeker, kepekli tahıllar, soya ve fındıktır.

17- Çok miktarda kafein ve alkol uykuyu engeller ve canlandırıcı B vitaminini emer. Alkol, çay ve kahve tüketiminizi en aza indirmeye çalışın.

SMA hastalığında hangi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

SMA’nın neden olabileceği komplikasyonlardan biri kas kontrolünün kaybıdır. Buna göre hastalığın en önemli komplikasyonu solunumu kontrol eden kasların fonksiyon kaybıdır.

Solunum kaslarının zayıflığı, havanın akciğerlere iyi girip çıkamayacağı anlamına gelir. Yetersiz nefes alma genel sağlığınızı olumsuz etkiler. Zayıflamış solunum kaslarının belirtileri arasında baş ağrısı, gece uykusuzluk ve uykusuzluk, gün içinde sık esneme, gün içinde aşırı uyku hali, konsantrasyon bozukluğu, uzanma güçlüğü, göğüs enfeksiyonları ve nihayetinde kalp hasarı ve solunum yetmezliği yer alır.sma hastalığı tedavisi, sma hatalığı belirtisi, sma hastalığında neler olur

Kişi yaşamı boyunca solunum fonksiyonlarına dikkat etmeli ve enfeksiyonlara özellikle dikkat etmelidir. Bu aşamada doktor, enfeksiyonun neden olduğu salgıları gidermek için hastanın gerekli tıbbi bakımı sağlamasına yardımcı olacaktır. Bacaklar kollardan önce zayıflık gösterme eğilimindedir. Öte yandan, eller genellikle en dayanıklı uzuvlardır ve zayıfladıklarında bile genellikle bir bilgisayar klavyesini kullanacak kadar güçlü kalırlar.

Skolyoz veya omurga eğriliği de SMA’da yaygın bir sorundur ve tıbbi müdahale gerektirir. Skolyoz, genellikle esnek bir kolon olan omurgayı destekleyen kaslardaki zayıflık nedeniyle oluşur ve kişi için oldukça rahatsız edici olabilir.

Skolyoz, duruş ve hareketliliğe doğrudan müdahale edebilir. Bu, kişinin şekline ve görünümüne zarar verebilir. Omurga eğriliğinin çok şiddetli olduğu durumlarda sağlıklı nefes almak zor olabilir.

SMA’lı kişiler genellikle erken yaşlarda skolitik eğriyi göstermeye başlar. Bu eğri genellikle çocuk ameliyat için uygun yaşa gelene kadar destekle tedavi edilir. Çoğu durumda, omurga cerrahi olarak düzeltilmeden ve kaynaşmadan önce büyümenin tamamlanması gerekir. Erken cerrahi, yalnızca çocuğun solunum fonksiyonunda bozulma varsa düşünülmelidir.

Bazı SMA türleri, kromozom 5 veya SMN eksikliğinden kaynaklanmaz. Bu tiplerin şiddeti ve hangi kasları etkiledikleri vakadan vakaya büyük ölçüde değişir. En çok etkilenen kaslarda büyük farklılıklar gösterir. Kromozom 5 ile ilişkili form gibi çoğu form esas olarak proksimal kasları etkilerken, en azından başlangıçta vücudun merkezinden daha uzakta olmak üzere esas olarak distal kasları etkileyen başka formlar da vardır.

Talasemi mi yoksa demir eksikliği mi?

“Akdeniz anemisi” olarak bilinen kan bozukluğu talasemisi, demir eksikliğine benzer bir paterni olduğu için genellikle yetersiz teşhis edilir. Hastalar talasemi taşıyıcılarından habersiz hayatlarına devam etmektedirler. Ancak talasemi taşıyıcılarının tespiti sağlıklı nesiller ve halk sağlığı için hayati önem taşıyor!talasemi nedir, demir eksikliği nedir, talasemi belirtisi nedir

Kemik iliğinin kan üretememesi nedeniyle şiddetli anemi ile sonuçlanan genetik bir kan hastalığı olan talasemi, yaygın olarak Akdeniz anemisi veya Akdeniz anemisi olarak bilinir. Türkiye’nin Ege ve Akdeniz bölgeleri gibi yerlerde talasemi daha sık görülmekle birlikte, nüfusun %2’den fazlasını etkileyen talasemi, sıklıkla demir eksikliği anemisine benzer bir tablo ile karşımıza çıkmakta ve bu nedenle hastalığın tanısı atlanabilmektedir.

Anemi, Türkiye’de özellikle premenopozal kadınlarda yaygın bir sorun haline gelmektedir. En yaygın nedeni demir eksikliği olan anemi, kırmızı kan hücrelerinin (eritrositlerin) hacminin yapısal olarak azaldığı anemiye neden olur.

Halsizlik, yorgunluk, saç, tırnak ve cilt hasarına neden olan demir eksikliği anemisi, yaşam kalitesini bozduğu için mutlaka teşhis ve tedavi edilmelidir. Ayrıca her zaman bir kanama patolojisinin sonucu olduğu için kök nedenini belirlemek çok önemlidir. Nüfusun yüzde 2’sinde görülen talasemi taşıyıcısı, hücresel yapı açısından demir eksikliği anemisine benzediğinden ayırt edilmesi gerekir.

Talasemi taşıyıcısı; Transfüzyona (kan veya kan ürününün doğrudan insan dolaşım sistemine aktarılması) bağlı olarak yaşam beklentisini kısaltan yaşama yol açabilir veya sadece kırmızı kan hücrelerinin yapısının bozulduğu bir taşıyıcı form olarak ortaya çıkabilir. Bu genetik bir problem olduğu için tedavisi yoktur.

Talasemi taşıyıcılığı yaşam kalitesini olumsuz etkilemediğinden tanı genellikle tarama sırasında konur. Kırmızı kan hücrelerinin sayısında artış ve kırmızı kan hücrelerinin hacminde azalma tespit edilirse ek tetkikler yardımıyla tanı konulabilir. Ancak demir eksikliği anemisinde de benzer bir tablo gözlenmekte ve iki tablo birbiriyle karıştırılabilmektedir.

Önce demir eksikliği giderilmeli

Demir eksikliği anemisi varlığında talasemi tanısı zor olabilir. Dolayısıyla; Talasemi sonrası öncelikle demir eksikliği düzeltilmeli ve hemoglobin elektroforezi (proteinleri fiziksel özelliklerine göre ayıran bir yöntem) yapılmalıdır.

Sağlıklı nesiller için teşhis göz ardı edilmemeli

Klinik şikayetlere neden olmayan talasemi taşıyıcılığı, zamanla değişen ve daha ciddi hale gelen bir tablo olarak ilerlemez. Genetik bir bozukluk olan talasemi taşıyıcısı tedavi gerektirmez. Ancak bu kişilerin kimliklerinin belirlenmesi halk sağlığı açısından hayati önem taşımaktadır. Ağır talasemili hasta çocukların olması durumunda, taşıyıcılarla evlendiğinde taşıyıcılara genetik danışmanlık verilmelidir.

Dijital Çağ Göz Hastalıklarının Sayısını Artırıyor

Teknolojinin ilerlemesi ile birlikte insanların bilgisayar, tablet veya akıllı telefonlarda geçirdikleri zaman her geçen gün artmaktadır. Yeni bir nesil, önceki nesilden çok daha fazla dijital cihaz kullanarak dijital dünyada doğal olarak doğuyor. Akademik eğitimleri bile son zamanlarda dijital olarak ilerliyor. Pandemi sürecinde evde olan herkesin televizyon, bilgisayar ve telefonla geçirdiği sürelerde artış oldu. Dijital ekranlarda vakit geçiren kişiler bu büyümeden dolayı görme sorunları yaşayabilirler.göz sağlığını koruma, göz sağlığı nasıl korunur, dijital çağ ve göz sağlığı

Görme bozuklukları, görüntünün retinaya odaklanamadığı durumlardır ve iki gruba ayrılır. Birinci grupta çocukluktan itibaren uzak görmeyi bozan ve her yaşta görülebilen miyopi, ileri görüşlülük ve astigmatizma, ikinci grupta ise yakın görmeyi bozan presbiyopi, yaşın üzerindeki her insanda görülür. 40. ve okumamızı engeller.

Uzak görüşü bozan hastalıklar daha çok gençlerde görülüyor.

Miyopi, hipermetropi ve astigmatizma, genç yaşta uzak görmeyi bozan bozukluklar olarak öne çıkıyor. Gözlük ve kontakt lens ile düzeltilebilen bu rahatsızlıklar için bu yöntemleri kullanmak istemeyen kişilere lazer tedavisi uygulanmaktadır. Lazer tedavisi, gözün dış merceği olan korneanın tabakasını tedavi ederek gözlüksüz net görüş sağlar. Halk arasında göz çizimi olarak da bilinen bu yöntem, gözün ön tabakasındaki gözlük sayısının lazerle dövme yapılmış gibi işlenmesine dayanır.

Son yıllarda lazer terapi teknolojisinin ilerlemesi ile bıçaksız, temassız LASIK, Smile, iLasik vb. birçok farklı lazer tekniği ortaya çıkmıştır. Lazer cerrahisi genellikle pahalı ve yeni teknolojik cihazlar gerektirir. Ülkemiz bu yöntemlerde gerek doktor tecrübesi gerekse cihaz filosu açısından en üst seviyededir. Çoğu Avrupa ülkesinde bulunmayan veya maliyeti nedeniyle hastaların ulaşamadığı cihazlarla ülkemizde modern tedavi almak çok daha kolay ve ucuzdur. Bu nedenle birçok ülkeden hastalar tedavi için ülkemize gelmektedir.

40 yaşın üzerindeki lazerler kullanışlı değildir.

40 yaş ve üzerinde yakın görme bozulduğundan ve lazerler yardımcı olmadığından, bu dönemde en başarılı sonuç, göz merceğini çıkaran ve genellikle akıllı mercek olarak bilinen üç odaklı bir mercek yerleştiren akıllı mercek ameliyatıdır. gönderildi. İşlem, katarakt oluşumundan önce erken dönemde kataraktların giderilmesi için cerrahi müdahale ile yapılabildiği gibi yakın mesafede odaklanma yeteneğini kaybetmiş göz merceğinin çıkartılıp yerine trifokal yani trifokal ile değiştirilmesi ile gerçekleştirilir. Gözlüksüz net görüş sağlayan göz içi lensi. kısa, orta ve uzun mesafeler için.

Bu konudaki araştırmamız, dünyanın önde gelen katarakt ve refraktif cerrahi dergisi olan Journal of Cataract and Refraactive Surgery’de yayınlandı. Amerikan Göz Akademisi, Amerikan Katarakt ve Refraktif Cerrahi Derneği, Amerika Birleşik Devletleri ve dünyadaki üyeleri tarafından Editörün Seçimi ve Önerilen Okuma olarak ilan etti. Bu çalışmada hastaların% 100’ü akıllı lens kullanımından memnun olduklarını ve tekrar ameliyat olsaydı aynı lensleri kesinlikle tekrar kullanmak isteyeceklerini belirtmişlerdir.

Kırışıklık Tedavi Yöntemleri

Kırışıklıkların Cerrahi Tedavisi

Kırışıklıkları düzeltmek için çeşitli cerrahi prosedürler ve diğer benzer teknikler de kullanılabilir. Birkaç tıbbi çalışma, bir tedavi kombinasyonunun en tatmin edici sonuçları verdiğini göstermektedir. Kırışıklıklarını tıbbi yöntemlerle kontrol etmek isteyen kişiler, kendileri için neyin önemli olduğu, ihtiyaç ve beklentilerine en uygun yaklaşım, iyileşme süresi ve işlemlerin olası sonuçları hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır.kırışıklık tedavisi, kırışıklık nasıl giderilir, cerrahi kırışıklık tedavisi

Lazerle cilt yenileme işleminde lazer ışını cildin dış tabakasını yani epidermisi tahrip eder ve cildin altta yatan tabakası olan dermisi ısıtır. Bu, o bölgedeki dokuları yeni kolajen lifleri üretmeye teşvik eder. Lazerle oluşan yara iyileştikçe daha pürüzsüz ve yoğun bir epidermis tabakası oluşur. Lazerle yüzey yenileme, aşırı veya gevşek cildi ortadan kaldıramaz.

Lazerle yüzey yenileme genellikle ayakta tedavi bazında lokal anestezi altında yapılır. Daha kapsamlı yüzey yenileme prosedürleri ile bir kişi tamamen uyuşturulabilir. Lazerle yüzey yenileme işleminden sonra epidermis tabakasının tamamen iyileşmesi birkaç ayı bulabilir.

Yeni fraksiyonel lazer yönteminin iyileşme süresi daha kısadır. Lazerle cilt yenileme işleminin riskleri arasında yara izi ve cilt renginin açılması veya koyulaşması yer alır.

Ablatif olmayan bir lazer kullanan fraksiyonel yüzey yenileme adı verilen bir teknik, ablatif bir tekniğe göre daha kısa bir iyileşme sürecine ve daha az riske sahiptir. Ablatif olmayan bir lazer, orta derecede kırışıklıkları olan kişiler için daha uygun bir tedavidir çünkü tedavi sonuçları daha az değişikliğe neden olur. Bu tedavi, ablasyon tedavisinden daha sık tekrarlanmalıdır. Bu tip bir tedavi fraksiyonel lazer ile de yapılabilir.

Fotodinamik yaşlanma karşıtı terapi, güneşe maruz kalmanın neden olduğu ince kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Tekrarlanan tedaviler gerekmesine rağmen, bu teknikle iyileşme süreleri lazerle cilt yenilemeye göre daha kısadır.

Kimyasal soyma işlemi sırasında doktor, cildin üst katmanlarını çıkarmak için cilde kimyasal bir çözelti uygular. Kimyasal peeling sonrası tekrar büyüyen cilt daha pürüzsüz hale gelir. Kabuğun derinliğine bağlı olarak, cildinizdeki değişiklikleri fark etmeden önce birkaç tedavi gerekebilir. Tedaviden sonra ciltteki kızarıklık birkaç haftaya kadar sürer. Bu kırışıklık tedavisinin olası yan etkileri arasında yara izi, enfeksiyon ve cilt renginin açılması veya koyulaşması yer alır.

Dermabrazyon tekniğinde hızlı dönen fırça ile cildin yüzey tabakası zımparalanır. Epidermisin cilalı bölgesine yeni bir cilt tabakası serilir. Bu işlemde kişinin birden fazla seansa katılması gerekebilir. Dermabrazyonun olası yan etkileri arasında geçici kızarıklık, kabuklanma ve şişlik bulunur. Kızarıklığın ortadan kalkması ve sonuçları görmesi birkaç ayı bulabilir.

Mikrodermabrazyon tekniği, dermabrazyona benzer bir tekniktir. Bununla birlikte, mikrodermabrazyon yöntemi, cildin yalnızca ince bir tabakasını kaldırır. Bu yöntem küçük ve geçici sonuçlar verse de birkaç ay devam etmesi gereken birden fazla tedavi gerektirmez. Ancak rosacea veya yüzünde küçük kırmızı damarlar bulunan kişilerde bu durum durumu daha da kötüleştirebilir. Kişi, tedavi edilen bölgelerde hafif kızarıklık veya karıncalanma hissi fark edebilir.

Kişinin yüzündeki kırışıklıklara yağ, kolajen ve hyaluronik asit içeren yumuşak doku dolgu maddeleri enjekte edilebilir. Bu maddeler enjekte edildikleri dokuları kalınlaştırarak kırışıklıkları ve çatlakları yumuşatır. Kişi tedavi edilen bölgede geçici şişlik, kızarıklık ve morarma yaşayabilir. Yumuşak doku dolgularının etkisi genellikle çok kısa sürelidir ve geçicidir.

Günümüzde yaygın olarak kullanılan dolgular, kas kasılmasını önlemek için belirli kaslara küçük dozlarda enjekte edilir. Bu kaslar hareket edip gerginleşemediği için cilt daha pürüzsüz ve daha az kırışık görünür.

Dolgu maddeleri ile tedavi edildiğinde en iyi sonuçlar; Kaş arası, alın ve göz çevresindeki çatlakları verir. Dolgu ile yapılan uygulamaların sonuçlarını görmek bir ila üç gün sürer. Dolgunun etkisi genellikle birkaç ay sürer, ancak elde edilen sonucu korumak için tekrarlanan enjeksiyonlar gereklidir.

Yüz germe prosedürü, deri altındaki kasları ve dokuları sıkılaştırmayı içerir. Bu cerrahi prosedür bir hastanede veya ayakta tedavi kliniğinde lokal anestezi, sakinleştirici veya genel anestezi ile yapılabilir.

Yüz germe ameliyatı sonrası iyileşme süresi uzun olacaktır. Ameliyat edilen bölgede ve çevresinde ortaya çıkan morarma ve şişlik genellikle ameliyattan sonraki birkaç haftaya kadar belirgindir. Yüz germe ameliyatlarının sonuçları tutarsızdır. Bu nedenle birkaç yıl sonra yeni bir yüz germe ameliyatı gerekebilir.

Kişiler, tüm bu işlemlerin sonuçlarının kırışıklıkların yeri ve derinliğine göre farklılık gösterdiğini unutmamalıdır. Cildin yaşlanma sürecini hiçbir şey durduramaz, bu nedenle hangi tedavi seçilirse seçilsin, olumlu sonuçları korumak için büyük olasılıkla yeniden tedavi gerekecektir.

Herhangi bir cilt gençleştirme prosedürünün yukarıda açıklananlara ek olarak yan etkileri olabilir. Bu nedenle hastalar bu konuları doktorlarıyla detaylı olarak tartışmalıdır. Hastalar, ziyaret ettikleri dermatolog veya plastik cerrahların seçtikleri teknikte özel olarak eğitilmiş ve deneyimli olmasını sağlamalıdır.

Kırışıklıklar ve Alternatif Tıp

Reçetesiz satılan birçok kırışıklık önleyici krem   ve losyon, kırışıklıkları azaltabileceklerini ve güneşin zarar görmesini önleyebileceklerini veya tersine çevirebileceklerini iddia ediyor. Bununla birlikte, klinik çalışmalardan elde edilen bu ürünlerin cilt üzerinde gözle görülür bir etkiye sahip olacağına dair çok sınırlı kanıt vardır. Bu nedenle, reçetesiz satılan herhangi bir ürünün bir kişinin kırışıklıklarını azaltacağının garantisi yoktur.

Alzheimer Teşhisi ve Testleri

Doktor;

Hastanın ve yakınının hikayesini dinler.

Bu, hasta ve / veya akrabası tarafından ulaşılan ana sonucu doğrular.

Demansı kontrol etmek için bir tarama testi yapılır. En meşhur tarama testi mini zihinsel sağlık testidir. Bu test ile hasta; zaman, yer, öğrenme, sayısal işleme, öğrendiklerini ezberleme, adlandırma, cümlelerin yazılışı ve görsel hafıza açısından incelenir. Kısa Mental Durum Testi (MMST) ilk olarak 1975 yılında Folstein ve ark.alzheimer hastalığı teşhisi, alzheimer hastalığı belirtileri, alzheimer hastalığı tedavisi

Test, hafıza bozukluğunu ve diğer alanları ölçmeyi amaçlamaktadır. Hastaların sorulara doğru cevap verip vermedikleri ve komutları doğru uygulayıp uygulamadıkları kontrol edilir. Demansı teşhis etmez, ancak bilişsel gerileme olup olmadığı hakkında bilgi sağlar. Bundan sonra nöropsikologlar başka testler yapar.

Nöropsikolojik testler

Alzheimer hastalığını teşhis eden psikolog; Temelde bir zihinsel durum testi olan hasta tarama testi, sonuca bağlı olarak, ana bulguyu doğrulamak ve diğer zihinsel kayıpları belirlemek için ayrıntılı nöropsikolojik testler gerçekleştirir. Nöropsikolojik testler, hafıza, günlük yaşam ve davranış hakkında özel bilgiler sağlayan birçok testten oluşur.

Psikolog, hastanın eğitimi ve ana diline göre bir dizi test yapar. Bazı testler çok kısa zaman alır ve basit sonuçlar verirken, bazı testler daha detaylı bilgi almak için zaman alır.

Nörofizyolojik incelemeler

Bazı hastalıkların ayırıcı tanısında nörofizyolojik çalışmalar çok önemlidir. En önemli nörofizyolojik inceleme EEG’dir (elektroensefalografi). Creutzfeldt-Jakop hastalığı gibi bazı demans nedenlerinde çok spesifik bulguları ile kısa sürede teşhis edilebilmektedir.

Radyolojik araştırma

Radyolog; Beyindeki lezyonları bulmak için bilgisayarlı tomografi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanılır. Bir MRI uygulaması bazen beynin kayıp bir bölgesinin hacmini hesaplamak veya bu alanın çalışıp çalışmadığını izlemek için hacimsel veya fonksiyonel bir MRI olarak gerçekleştirilebilir.

Nükleer Tıp Yorumları

Son yıllarda, hem normal yaşamda hem de demans gibi hastalıklarda beyin fonksiyonlarının metabolizmasını ayırt etmek ve yıllar önce başlayan Alzheimer hastalığından sorumlu bir protein olan amiloid proteinin birikimini göstermek için nükleer tıp teknikleri önem kazanmıştır.

Maliyetli yöntemler nedeniyle daha sonraki aşamalarda kullanılmaktadır. Ancak amiloid-PET, hastalığın erken teşhisi için çok değerlidir ve bir nükleer tıp uzmanı tarafından yapılır.

Saat çizim testi

Bir başka tarama testi de saat çizim testidir. Hastadan bir saat çizmesi, içine sayılar girmesi ve belirtilen zamanı işaretlemesi istenir. Bir kişinin geometrik becerilerini (yapıcı uygulama) gerçekleştirme yeteneği, onun anlama ve planlama yeteneği hakkında bilgi sağlar.

Genetik testler ve laboratuvar testleri

Ayırıcı tanı koymak ve hastalara bazı genetik bilgiler sağlamak için girişimlerde bulunulmaktadır. Tiroid hormonları, B12-folik asit, glikoz ölçümü, hemoglobin ve diğer CBC’ler, sedimantasyon, elektrolitler, üre, karaciğer fonksiyon testleri kontrol edilmelidir.

Bazı bulaşıcı hastalıkları dışlamak için, HIV ve sifilizin mikrobiyolojisi incelenmiştir. APO E epsilon 4 ölçülebilir. Creutzfeldt-Jakob hastalığının tanısında kullanılmak için beyin omurilik sıvısındaki 14-3-3 proteininin ölçülmesi gerekir.

Artık Alzheimer hastalığının erken dönemde teşhis edilebileceği biliniyor. Bu teşhisi erken yapmak için hastaların beyin omurilik sıvısında ölçülen ve hastalığa neden olan proteinlere biyobelirteç denir.

Bu biyobelirteçler kanla da ölçülebilir, ancak doğru sonuçlar yalnızca bel sıvısı ile mümkündür. Araştırmalar, bu proteinlerin hastalığın başlangıcından 20-30 yıl önce artmaya başladığını gösteriyor.

Bugün ülkemizde çalışılabilen bu proteinler, hastalığın erken önlenmesi için yöntemlerin kullanılmasına imkan vermektedir.

Alzheimer hastalığının erken teşhisi için kullanılan biyobelirteçler, total tau, fosforile tau, Ab42-Ab40, BACE (beta-sekretaz enzimi) olarak sıralanabilir. Bu proteinlerin normal ve anormal değerleri laboratuvardan laboratuvara değişebilir.