Bu yazımızda sizlere Boyun fıtığı egzersizleri hakkında bilgiler sunacağız. Eğer sizde boyun fıtığı egzersizleri hakkında merak ettiğiniz şeyler varsa tüm bilgileri yazımızda bulabilirsiniz. Düzenli olarak uygulanan egzersizler sayesinde boyun fıtığı ağrıları azaltmaya yardımcı olacak. Bu sayede boyun bölgesi esneklik kazanıp rahatlar. 
Özellikle düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler sayesinde, gevşeme yaşanması kaçınılmaz hale bürünür. Elleri başınızın altına koyup başınızı hafifçe arkaya itmelisiniz. Diğer taraftan ellerinizle başınızın arkaya gitmesine engel olunuz. Ayrıca boynunuzu sağa ve sola hafifçe çevirip esnemesini sağlamalısınız. Buna göre boyun fıtığı egzersizleri omuzlarında sağlıklı olmasını desteklemekle mümkün olur. Öncelikle de boyun ve omuzları dinlendirmek bu süreçte çok önemli bir konudur. Dinlenmek için mutlaka uzanmak gerekir. Egzersiz yaparken boyun bölgenizin zorlanmaması oldukça önemli. Yastığınızın boynunuzu ağrıtmamasına dikkat edin. Buna göre boyun fıtığı egzersiz hareketleri düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulayınız. Özellikle yüksek bir yere uzanmak, eşya taşımak son derece zararlı olacaktır.
Boyun Fıtığı Oluşum Nedenleri
Boyun fıtığının en önemli nedeni boynu zedeleyecek şekilde ağır yükler yüklüyor. Bunun dışında streste bir neden oluyor. Çünkü stres kimi zaman sinirlere etki edip boyun fıtığı oluşturuyor. Masa başında oturmak bir diğer boyun fıtığı oluşum nedenlerinden biridir. Diğer nedenler ise ani, ağır sporlar yapmak, ters hareketler yapmak, yanlış yatış pozisyonu, sürekli telefon ile bilgisayarla vakit geçirmek, aynı pozisyonda sürekli oturması sıkıntılıdır. Ayrıca boynu kütletmek, sigara kullanmak, sürekli olarak klimaya maruz kalmak, genetik faktörler, uzun ve ince boyun yapısına sahip olmak, boyun disklerine zarar verecek türde meslek icra etmek de boyun fıtığı neden olan etmenler arasında yer alıyor. Boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiğinde en kısa sürede tedavi olunması gerekir.
Boyun Fıtığı Belirtileri
Boyun fıtığı belirtileri bireyin günlük hayatta yapması gereken işlerin yapılmasında kısıtlamalara sebep olabiliyor ve ağrıya neden olduğu için dikkat dağınıklığına sebebiyet verir. Boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiği zaman mutlaka tedavi olmak için bir uzmana danışılması gerekir. Sadece uzmanlar tarafından boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiği zaman vakit kaybetmeden tanı konmalıdır.