admin tarafından yazılmış tüm yazılar

Ödevleri “kabus olmaktan” Çıkarmanın Yolları

Çocuğa ödev zamanı anlatılmalıdır.

Özellikle bayramlardan sonra okulların açılmasıyla birlikte veli ve çocuğun birlikte belirlediği “ev ödevi” uygulamasına başlamak gerekiyor. “Ev ödevi zamanı” nın anlamı, neden gerekli olduğu, ne zaman başlayacağı, saat kaçta biteceği, okuldan kaç dakika sonra açık ve anlaşılır olmalıdır.

ev ödevi, ev ödevini sevdirme, çocuklara ev ödevi yaptırma yolları
Shot of a young woman drawing together with her young daughter at home

Çocuğun kuralları anlaması sağlanmalı ve bu süreye uyması halinde ne kazanacağı, anlamadığı takdirde ne kaybedeceği sağlanmalıdır. başından beri tartışıldı. Ebeveynlerin kararlı, ısrarcı ve kendi kural kümelerinde tutarlı olmaları gerekir.

Ödev zamanı belirlenmeli

Ödevin süresi, mola zamanları, başlama zamanları ve bitiş saatleri belirlenmelidir. Ödev her gün aynı saatler arasında olmalı ve gerekmedikçe değiştirilmemelidir (örneğin, her gün 17:00 – 18:30 arası). Ödevin ne kadar süreceği çocuğun yaşına ve dikkat süresine göre belirlenmeli ve ödev iki veya üç bölüme ayrılmalıdır. Ev ödevini tamamlamadan önce çocuk dinlenmeli ve tüm ihtiyaçlarını karşılamalıdır.

Ödev erken yapılmalı ve ev ödevi yapıldıktan sonra çocuğun kendine özel bir zaman geçirmesi gerekir. Saat, çocuğun görebileceği yerde olmalıdır. Bu şekilde çocuk zamanını kontrol edebilir. Ebeveynler, günlük rutinlerini ödevlerini tamamladıkları zamana göre ayarlamalıdır.

Çocuğunuzun ödevini yaparken ona destek olması zorunludur.

Çocuğunuzun ödev yaparken ödev yapmaya başlayıp başlamadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Ev ödevi sırasında zaman zaman ona doğru giderek çocuğun ne yaptığını kontrol etmelisiniz. Ödev planlandığı gibi doğru yapılırsa, çocuğun çabaları övülmeli, değilse sorun tartışılmalıdır. Ödevler belirtilen süreden önce tamamlansa bile, kalan süre akademik çaba ile doldurulmalıdır.

Ödevinizi tamamlayıp tamamlamadığınızı kontrol etmelisiniz. Ev ödevindeki her hatayı görmek ve yüksek beklentiye sahip olmak, çocuğun motivasyonunu zedeleyen yaklaşımlardır. Öncelikle çocukta hatalar sorulabilir. Bir çocuğun hataları bulması zorsa, ona yardımcı olabilirler. Mektuplarını eleştirmek, ödevi en küçük ayrıntısına kadar kontrol etmek, çocuğun dikkatini ödev yapmaktan alıkoymakla kalmaz, aynı zamanda “ev ödevi yok” yalanını da teşvik eder. Öğretmen, ödevlerin detaylı kontrolünden sorumludur.

Çocuk için uygun çalışma köşeleri oluşturulmalıdır.

Çocuğun en rahat olduğu, onayladığı ve ödevini yapmaya istekli olduğu yer, birkaç denemeden sonra ev ödevi olarak belirlenebilir. Ödev alanı iyi aydınlatılmış, rahat ve görsel ve işitsel uyaranlardan arındırılmış olmalıdır. Belirlenecek alan her çocuk için farklı olabilir. Çocuğun tercihlerini ve kişisel niteliklerini dikkate almak gerekir. Kesin kurallar olmamalı, mesela mutlak sessizlik olmalı, masa olmamalı. Ev ödevi için yer yalnızca günlük ev ödevi saatlerinde çocuğunuza tahsis edilmelidir. Yakındaki televizyon, radyo vb. Ödev sırasında kapatılmalıdır. Ödev alanı çocuğa özel olmalı ve ona sahip olduğundan emin olmalıdır.

Ev ödevi savaşlarından kaçınılmalıdır

Çocuğunuzla ev ödevi savaşları başlatmak yerine, önce onlara ev ödevine başlama stratejilerini öğretmelisiniz. Ödev yapamama, eksik veya eksik ebeveynlik, çocuğun nasıl ev ödevi yapacağını bilmemesinden kaynaklanıyor olabilir.

Çocuğunuzun ev ödevi planlamasında yardıma ihtiyacı var. Ne tür bir ödev yapman gerekiyor? Hangileri basit görünüyor? Hangileri daha zor görünüyor? Zamana yayılmam gerekiyor mu? Hangi yardımcı aletlere ihtiyacı var? Yapılacak ilk şey nedir? Tüm bu bakış açılarının çocuğa öğretilmesi gerekir. Ancak bu alışkanlık haline gelmemeli ve bir süre sonra çocuktan bunu kendisinin yapması beklenmelidir.

Ebeveynler, ödevler için önerilerde bulunabilir. Ebeveyn ödevi tamamlayana kadar öneriler alınmamalı ve çocuktan henüz tamamlanmamış ev ödevi için karar vermesi beklenmelidir.

Çocuğun becerilerine uygun ev ödevi verildiğinde, ödev için belirli saatler olduğunda, uygun ortam yaratıldığında ev ödevi yapmak çok kolay. Belki de bugünden sonra yapılacak bir sonraki şey, ev ödevi için kurallar oluşturmak, çocuğunuzla bunun hakkında konuşmak ve bir fikir birliğine varmaktır.

Sınırlar ve kurallar öncelikle ebeveynler tarafından belirlenir. Şikayet etmek yerine

Multipl skleroz hastalığı (ms) Belirtiler ve Tedavisi Nedir?

Dünyada 3 milyon multipl skleroz (MS) varken, Türkiye’de nörolojik hastalık yaklaşık 50-60 bin kişiyi etkiliyor. Hastalık kadınlarda erkeklerden 2 kat daha sık görülür; Hareket sorunları, halsizlik, dengesizlik, kısmi felç, konuşma ve görme bozukluğu gibi belirtilerle karakterizedir. Beyin ve omurilikten oluşan merkezi sinir sistemindeki sinirleri çevreleyen miyelin kılıfının fiziksel olarak tahrip olması sonucu ortaya çıkan multipl skleroz, uyaranların sinirlerden merkezi sinir sistemine geçişini yavaşlatabilir veya buna neden olabilir. tamamen aktarılamaz olması. ms hastalığı, ms hastalığı belirtisi, ms hastalığı tedavisiGeçmişteki enfeksiyonlar, etnik köken, genetik faktörler ve çevresel faktörler gibi çeşitli faktörlerin hastalığın gelişiminde rol oynadığına inanılmaktadır. Nöbetlerde kendini gösteren multipl sklerozu teşhis etmek için kişinin bir nörolog tarafından muayene edilmesi gerekir. MS, nörolojik muayeneye ek olarak nörolojik testler ve röntgenler yapıldıktan sonra teşhis edilir. Hastalık hemen hemen her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Ancak hastalık ne kadar erken başlarsa vücuda o kadar çok zarar verir. Böylece multipl sklerozun erken teşhisi ve tedaviye başlanması hastanın yaşam kalitesini iyileştirir. Bu şekilde, insanın hastalığa maruz kalması en aza indirilebilir. Multipl skleroz, çeşitli yollarla tedavi edilir. İnsanlar sık ​​sık soruyor: “Multipl skleroz hastalığı nedir?” Soruya cevap vermeliyim.

Multipl skleroz hastalığı (multipl skleroz) nedir?

İnsan doku ve organları ile bağışıklık sistemi arasındaki bağlantı, sinir sisteminin sinirleri tarafından sağlanır. Vücuda dağılmış olan bu sinir ağı, bir miyelin kılıfı tabakası ile çevrilidir. Miyelin tabakası, sinirlerde oluşan elektriksel aktivitenin hızlı ve kayıpsız iletilmesini sağlar. Öte yandan multipl skleroz, merkezi sinir sisteminin birçok farklı bölümünü etkileyen enflamatuar bir hastalıktır. Nörolojik bir hastalık olan MS’de kişinin bağışıklık sistemi sinirleri çevreleyen miyelin kılıf dokusuna zarar verir veya tamamen yok eder. Bu durumda bağışıklık sistemi tarafından miyelin kılıfının yabancı bir madde olarak algılanması nedeniyle miyelin kılıfı zarar görür. Böylelikle vücudun çeşitli yerlerinden sinirler boyunca iletilen verilerde yani elektriksel uyarılarda kesinti, arıza, yavaşlama veya tamamen kaybolma gibi sorunlar ortaya çıkar. Vücudun farklı bölgelerinden beyne ve omuriliğe veri iletilememesi nedeniyle insan merkezi sinir sistemi normal işlevlerini yerine getiremez. Multipl skleroz için yapılan röntgenlerde beyinde ve omurilikte plaklar görülür. Bir plak, miyelin kılıfındaki hasar alanlarını tanımlar. Sonuç olarak bir plak varlığında insan beyninden uygun bölgeye veya sinirlerden beyne gönderilen bilgi yerine ulaşamaz. Multipl skleroz semptomları gözlerde ve görüş alanında ortaya çıkabilir. Kronik bir hastalık olan multipl skleroz, nöbetlerde kendini gösterir ve nöbetlerin sıklığı, şiddeti, semptomları ve belirtileri her hastada farklı şekilde görülebilir. Öngörülemeyen bir tıbbi durum olan multipl skleroz ile ilişkili semptomlar, düzensiz aralıklarla herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. İnsanlar sık ​​sık “MS ne anlama geliyor?” Diye soruyor. Soru şu şekilde cevaplanabilir. Sık sorulan bir diğer soru ise “Multipl sklerozun belirtileri nelerdir?” gibi.

Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Karpal tünel sendromu, çeşitli nedenlerle median sinirin bu kanaldan geçişini baskılayan nöropatik bir hastalığın resmidir. Ortanca sinir, yüzük ve pembemsi yarı hariç parmakların algılanmasından sorumludur. Bu sinirin bir diğer özelliği de elektriksel uyarıları başparmağın hareketinden sorumlu kaslara iletmesi ve motor fonksiyonlarda görev almasıdır.karpal tünel sendromu, karpal tünel sendromu nedir, karpal tünel sendromu tedavisi

Karpal Tünel Sendromuna Ne Sebep Olur?

Karpal tünel sendromu çeşitli hastalıklar ve anatomik değişikliklere bağlı olarak median sinirin el bileğindeki baskısı sonucu ortaya çıkar. Sinir üzerindeki bu baskı, bölgedeki bağ dokusunun şişmesi ve kan akışının bozulmasından kaynaklanabilir.

Genel olarak artan kanal basıncına genetik yatkınlık, bilek hareketleri ve tekrarlayan hareketler, obezite, romatizmal hastalıklar ve gebelik önemli risk faktörlerinden bazılarıdır. Karpal tünel sendromu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Seyri sırasında karpal tünel sendromunun gelişmesiyle ilişkili olduğuna inanılan birçok hastalık vardır:

Diyabet

Tiroid bezi hastalıkları

Hamilelik ve menopoz sırasında vücutta aşırı sıvı tutulması (sıvı tutulması)

Hipertansiyon (yüksek tansiyon

Bağışıklık sisteminin vücudun kendi hücre ve dokularına zarar verdiği otoimmün hastalıklar.

El bileğinde yaralanmalar.

Karpal tünel sendromu genellikle tek bir nedenle ortaya çıkmaz. Bu sendromun gelişmesine neden olabilecek sağlık sorunları ve risk faktörlerinin bir araya gelmesiyle oluşan bir tablodur. Bu bozukluğun kadınlarda erkeklere göre daha yaygın olmasının nedeni, kadınlarda bu boşluğun erkeklere göre daha dar olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Şeker hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunları vücuttaki sinir yapılarına zarar verebilir. Romatoid artrit gibi hastalıklarda bu bölgedeki bağ dokusunda iltihaplı bir sürecin gelişmesi nedeniyle karpal tünel sendromu ortaya çıkabilir.

İnşaat makineleri kullanımı, karpal tünel sendromunun gelişmesine yol açabilecek başka bir risk faktörüdür. Karpal tünel sendromu, bu kişilerde uzun süre bilekten gelen yoğun titreşimin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Karpal tünel sendromunun nedenlerinden biri, iş hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelen klavye ve farelerin uzun süreli kullanımı olabilir.

Hipofiz bezi nedir?

Hipofiz; Kafatasının içinde, beynin alt kısmında bulunan ve burun boşluğuna komşu olan fındık büyüklüğünde bir hormon bezidir. Hipofiz bezi, Sella Turcica (Türk eyeri) adı verilen koruyucu bir kemik yapısında bulunur. Beynin üst merkezlerinden gelen iletiler önce hipotalamusa, daha sonra hipofiz sapından hipofiz bezine iletilir ve buradan vücut için gerekli olan hormonlar salınır. Yani hipofiz bezi hormonal sistemin ana kontrol noktasıdır. Hipofiz hormonları, diğer hormonal bezleri kontrol ederek dolaylı olarak iç organların çalışmasını düzenler.hipofiz bezi, hipofiz bezi ne demek, hipofiz bezi nelere etki eder

Hipofiz bezi üç kısımda incelenir: ön, arka ve orta hipofiz bezi olmak üzere ikiye ayrılır. Temel olarak hormon üretimi ön hipofiz bezinde gerçekleşir. Orta hipofiz bezinde sadece melanositleri uyaran bir hormon üretilir. Arka hipofiz bezi, hipotalamus ile iletişim kuran kısımdır ve burada iki farklı hormon üretilir.

  1. Ön hipofiz bezi temel olarak altı ayrı hormonun üretiminden sorumludur ve doğrudan endokrin sistemle ilgili olan kısımdır. Buna göre, ön hipofiz bezinden aşağıdaki hormonlar üretilir:

Büyüme hormonu (GH): tüm vücuda etki ederek, büyüme ve gelişme sırasında organların olgunlaşmasını ve büyümesini sağlar; Bu, yetişkinlik döneminde vücutta hücre fonksiyonunun sürekliliğine katkıda bulunur.

Adrenokortikotropin hormonu (ACTH): Böbreküstü bezleri tarafından salgılanan kortizol, aldosteron, androjen türevleri gibi hayati hormonların üretimini düzenlemekten sorumludur.

Tiroid Uyarıcı Hormon (TSH): Vücut için hayati önem taşıyan diğer bir hormon grubu olan tiroid bezine ait hormonların üretimini düzenler.

Foliküler uyarıcı hormon (FSH): Kadınlarda yumurtalıklarda üreme hücrelerinin gelişiminden sorumlu olan FSH; Erkeklerde sperm üretiminin düzenlenmesinde de rol oynar. Ayrıca östrojen, progesteron ve testosteron gibi seks hormonlarının üretimini de düzenler.

Lüteinleştirici Hormon (LH): Olgunlaşan yumurtaların kadınlarda üreme sistemine girmesini sağlar; erkeklerde sperm üretimi ve olgunlaşmasından sorumludur. Ayrıca FSH ile birlikte seks hormonlarının üretiminin düzenlenmesinde rol oynar.

Prolaktin: Bu, doğumdan sonra kadınlarda anne sütü üretimini destekleyen ana hormondur. Ayrıca üreme sistemini düzenleyen çeşitli psikolojik etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

  1. Arka hipofiz bezi iki farklı hormonun üretiminden sorumludur; Doğrudan hipotalamusa bağlanan bir doku yapısına sahiptir:

Antidiüretik hormon (ADH): İdrar miktarını ve vücuttaki su mevcudiyetini düzenleyerek böbreklerde su tutulmasına neden olur.

Oksitosin: Kadınlarda kasılmalara neden olan ve doğumdan sonra uterusu kasıp doğum kanamasını durduran bir hormondur. Ayrıca basınç altında meme dokusundan anne sütünün salınmasında rol oynar.

Tesettür Giyim Tarzı Nasıldır?

Tesettür örtünmе аnlаmınа gеlеn bir kеlimеdir. İnаncın, duruluğun vе zarafetin bіr arada оlduğu bir gіyіm tаrzıdır teѕettür gіyіm. Muhafazakâr kеsimin tеrсіh еttiği tеsеttür gіyіm dе tıрkı dіğer gіyіm türlеri gibi ѕüreklі olаrаk değişip kеndini уеnіlеуеn bir modа akımına dаhildir. Tеѕеttür giуim denіldіğіnde іnsanlar gеnеllіklе ѕiyаhlаrа bürünmeyi algılar fakat gеrçеk anlamda tеsеttür İslamın gеrеktirdiği gibi, ölçülü, uуgun bir biçimde gerekli olan uzuvlarımızın gerektіğі gibi gіzlеnmеѕі eѕаѕınа dаyаnаn bir gіyіm tarzıdır.tesettür giyim tarzı, tesettür giyim, tesettür giyimin farkları

Son yıllarda bаktığımız zaman tesettür giуimde de özеl kreаѕуonlаrın üretildiğine şahit oluуoruz. Bununla bеrabеr yаlnızса tеѕеttür giуim üretіmі yараn firmаlаr da hızlа çоğаlıyоr. Bu da özеlliklе muhаfаzаkâr keѕim için oldukça sevindiriсi bir gеlişmе elbette. Yаlnızcа tеѕеttür gіуіme ağırlık veren bu fіrmalar sayеsindе artık muhаfаzаkâr kesіmіn kadınları da giуim ѕöz konusu olduğundа oldukça fаzlа sеçеnеğе sаhip oldu. Hem günlük hayatta, hem іş hауаtındа hеm de özel gecelerde giyilеbilеcеk ürünlerі tаsаrlаyıр tüketіcіlerіnіn hizmetine sunаn bu fіrmаlаr sayеsindе mоda, bir аlаndа dаhа adından söz ettirir konumа gеldі.

Teѕettür giyimde nаsıl gіyіnmеlі?

Öncеliklе tеѕеttür giуim, İslаm’ın şartlarına uуgun оlmalı dolayıѕıyla tеmizlik önеmli bir unsur. El ve yüz bölgeѕi dışında kalan vüсudumuzun tüm bölgеlеri kaрalı оlmalı, vücut hatlarımızı gizleyebilecek tarzdakі kıуafetler tеrcih edіlmelіdіr. Örneğіn fаrklı kеsim раntolonlаr, tеsеttür giyimin bir раrçаѕıdır. Ancak bіzіm yaрmamız gereken terсih еttiğimiz bu pаntolonu, bаsеnlеrimizi kаpаtаcаk uzunluktа bіr gömlеk, рardösü, cеkеt ilе birliktе kullanmaktır. Aynı şekіlde elbіѕe veуa еtеk terсihlerimizde dе vüсut hatlarımızı ortaуa çıkarmaуacak kеsimе sahіp giyim ürünlerinin kullanılmaѕı yerinde olaсaktır.

Tеsеttür giyimin tеrсih еdilmеѕindе amaç dikkat çeken vücut uzuvlarımızın kаmufle edilmeѕi olduğu іçіn, bu bağlamda, aşırı makyaj, аşırı parlak, gösterişli kıуafetlerden dе uzаk durmamız gеrеkmеktеdir. Vüсudumuzu sаrаn dar kıуafetlerin tesettür gіyіmde yeri оlmadığı gibi, fazla іnсe, tranѕparan özеllіktеkі giyim ürünlеrіnіn de, bu gіyіm tаrzı іçіnde yеri keѕіnlіkle уоktur. Gereklі durumlarda ayakkabı, çаntа, kemer gibi аksеsuаrlаrı kullаnаrаk tеsеttür gіyіm kombinaѕуonunuza harеkеt kazandırmanız, şıklığınız tаmаmlаmаnız mümkündür.

Doğru Tırnak Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Kadınların evde sıklıkla yaptığı bakım yöntemlerinden biride şüphesiz tırnak bakımıdır. Bir kadının bakımlı olduğu tırnaklarının bakımlı olmasıyla anlaşılır. Bu yalnızca ojeli tırnaklar anlamına gelmemesi halinde yine de bakımlı tırnaklarda koruyucu oje veya parlatıcı olmasında yarar var. Oje tırnak sağlığı açısından özenle seçilmesi gereken bir kozmetiktir. Kalitesiz ojeler tırnağınızın yapısını bozar. Örneğin; tırnaklarınızın rengini soldurur, kırılmasına ve incelmesine sebep olur.tırnak bakımı yapma, tırnak bakımı nasıl yapılır, tırnak bakımı yapmanın yolları

Çevremizde erkeklerinde tırnak bakımı sakal tıraşı gibi önemlidir. Doğru Tırnak Bakımı Nasıl Olmalıdır; Şöyle ki tırnakları gelişi güzel kesmekten ziyade, tırnak kestikten sonra en azından törpü kullanıp tırnakların şekillenmesi tırnakları bakımlı hale getirecektir. Doğru tırnak bakımı fazla uğraş gerektirmeyen bir bakımdır. Ayrıca güzellik salonlarına da bir çuval para dökmenize hiç gerek yok. Şimdi okuyuculara Doğru Tırnak Bakımı Nasıl Olmalıdır bunun ne kadar kolay olduğunu anlatacağım.

Doğru Tırnak Bakımı yapabilmek için öncelikle;

Tırnak Kesimi: Tırnak kesmeniz için en uygun zaman bizce duş sonrasıdır. Elleriniz doğal yoldan nemlenmişken yapılmalıdır. Tırnaklarınızı kestikten hemen sonra tırnaklarınızın çevresine el kremi (nemlendirici) sürüp tırnaklarınızın nemlendiriciyi içine emmesi için bekleyin.

Herhangi bir el kremi kullanabilirsiniz ama benim önerdiğim gül kokulu pembe vazelindir. Vazelin önermemin sebebi ise tırnaklara törpüleme öncesinde doğal manikür ve pedikür desteği sağlar. Bu işlemi elinize rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Doğal tırnak bakımında ikinci özellikse,

Tırnak Törpüleme: Tırnak kesme işleminden sonra uyguladığınız nemlendirici emildikten sonra tırnak törpülemeye geçebilirsiniz. Çoğu insan tırnak törpüleme işlemini yanlış uygulamaktadır. İlk olarak tırnaklarınızın yuvarlak mı yoksa köşeli mi törpülemeniz gerektiğine karar vermelisiniz. Tırnak yapınız köşeliyse yuvarlak törpülemeniz zordur fakat yuvarlak tırnağınızı köşeliye çevirmek daha kolay.

Doğru tırnak bakımının yanı sıra doğal tırnak bakımıda önemlidir. Çoğu yöntemle doğal bir bakım yapabilirsiniz. Ancak kesim ve törpüleme uygulamasından sonra tırnaklarınıza uygulayabileceğiniz en doğal bakım yöntemi zeytinyağı ile masaj yapmaktır.

Ayrıca tırnaklarınızın diplerini dişlemekten kaçının. Bu alışkanlık tırnak yemek kadar zararlı olmaktadır. Bu işlemleri uygulayarak bakımlı ellere sahip olmak işte bu kadar kolay. Bakımlı günler dileriz..

Kış Aylarında Cildinize Önem Verin

Bu soğuk havalarda cildimizin nem ihtiyacı artar. Bu nedenle cildinize en az haftada bir kez cilt maskesi uygulamamız gerekir. Bu maskeler cildimize gerekli olan nemi sağlarken aynı zamanda cildimize gereken bakımı yapar.kış ayında cilt bakımı, cilt bakımı yapımı, cilt bakımı nasıl yapılır

Cildinize nem verecek ve evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu maskeyi rahatlıkla uygulayabilirsiniz. 1 yumurtanın sarısının içine, 1 kaşık bal, 1 kaşık zeytinyağı ve 5-6 damla limon suyunu karıştırıp cildinize sürüp 20 dakika beklettikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayarak maskenizi çıkartabilirsiniz. Bu maske cildinizi nemlendirdiği gibi siyah nokta oluşumunu da engellemektedir.

Eğer cildiniz yağlı ve sivilceliyse 3 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 yemek kaşığı papatya çayı yardımıyla maskenizi kolayca hazırlayabilirsiniz. Bu iki malzemeyi karıştırdığınızda püre şeklinde bir maske elde edeceksiniz. Bu karışımı mutlaka cildiniz temizken uygulamanız gerekir. Maskeyi her zaman ki gibi 15-20 dakika cildinizde bekletmeniz yeterli.

Özellikle kuru ciltlere nem veren maskenin tarifi ise şöyle: yarım avokadoyu yine bir yumurtanın sarısı ile karıştırıp 15 damla limon suyu karıştırıp bulamaç haline getirdikten sonra temiz cildimize sürüp 15- 20 dakika bekletip cildimiz ılık suyla yıkayarak maskemizi çıkartabiliriz.

Hassas ciltleri de unutmadık. Bu maske için bir muz ve 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırıyoruz. Bu karışımın içine bir kaşık bal ve bir yemek kaşığı kaymak ilave ediyoruz. Ve yine cildimiz temizken bu maskeyi sürüp 15-20 dakika beklettikten sonra duruluyoruz.

Antiaging Bakım Nedir?

Kış geldi mi cildimizde kuruluk, nem kaybı, renk değişikliği gibi sorunlar yaşarız. Bir çoğumuz bunu mevsimsel etkenlerden olduğunu düşünür. Hatta nemlendirici, cilt toniği, kremler vs kullanarak aslında  cilt sorunlarımızı geçiştiririz. Özellikle  30 yaşından  sonra ciltte oluşan Kollegen kaybı cildin canlılığını yitirmesinin yanı sıra ciltte erken kırışmaya bile neden olabilir. Size fazla maliyet getirmeyen hiç değilse senede 1 kez yapılması gereken Antiaging Bakım nedir , etkileri nelerdir, Anti-Aging Uygulamasının Amacı, Antiaging Programlarında Hedefler Neler Olmalıdır? Gibi konularda bilgi  vermeye çalışacağım.

Anti-Aging Nedir?

Yaşlanmanın ilk belirtisi olarak ortaya çıkan cilt gevşemesi vb durumlarda yaşlılık sürecini yavaşlatmak için yapılan işlemlere Anti-Aging adı verilir. Anti aging bakım cildin kaybettiği elastikiyet cildin gerilme özelliğini Kollegen ve eletsin içeren maskeler ile cilde yeniden kazandırılması ve ciltte oluşmuş veya oluşması muhtemel kırışıklıkları gidermeye yönelik yapılan bakımdır.

Anti Aging Etkileri

Hücresel enerjiyi aktifleştirir.

Ciltteki kırışık görünümü azaltır.

Ciltteki nem oranını arttırır.

Hücrelerin yenilenmesini hızlandırır

Anti-Aging

Sözcük anlamı yaşlılığa karsı demektir. Anti- Aging yaşlanma sürecinin geciktirilmesi için uygulanan tedavilerin tümünü kapsar. Yaşlanmayı önlemek pek mümkün olmasa da geciktirilmesi mümkündür. Anti Aging Programı İle hastalıkların oluşumu azaltılarak, kadın erkek farketmeden sağlıklı ve daha kaliteli bir ​​yaşam sürmeyi  sağlanmaktadır.

Anti-Aging Uygulamasının Amacı

* Cilt hücreleri yenilemek

* Hormonsal düzensizlikleri dengelemek

* Cilt Hastalıklarına karsı erken önlem almak

Antiaging programları Genel Bilgi

Antiaging programlarında istenen hedefe ulaşmak için   muayeneler, testler, hormon seviyeleri ve hücresel yaşlanmayı ölçen özel tetkikler yapılmaktadır. Elde edilen test ve muayene sonuçlarına göre, Antiaging programı uygulamasına geçilmelidir .Anti Aging programları sadece ciltte uygulanmasının yanı sıra farklı amaçlarla uygulanır.

Antiaging Programları Uygulanmasındaki Temel Amaçlar

Kemiklerde kalsiyum kaybını azaltmak

Cildin kaybettiği elastikiyeti yeniden kazanmasını sağlamak

Kişinin gençlik enerjisini yeniden kazanması

Sağlıklı bir cinsel yaşam için kişin enerjisini arttırmak

Kilo vermek ve kişiye sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak

Vücuttaki yağ oranını azaltmak ve yağ oluşumunu önlemek

Hafızayı güçlendirmek

Bağışıklık sistemini güçlenmesini sağlamak gibi başlıklar altında sıralayabiliriz.

KANTARON YAĞININ FAYDALARI

Kantaron yağı gerek oral yollarla tüketilebilen yağ türleri arasında gerekse de cilt bakımı gerçekleştirmek isteyen kadınlar için geniş imkanlar sunmaktadır. Fakat bu yazımızda biz biraz daha işin beslenme kısmına değinmeye karar aldık. Kantaron yağının faydaları nelerdir sorusuna cevap alabileceğiniz gibi, aynı zamanda bu yağı nasıl yapabileceğinizi de sizlere anlatacağız. Uğraşmak istemeyen kişiler ise aktarlara giderek hazır olarak yapılmış şişelerden bu yağı temin edebilirler. Kantaron yağının kullanımının temel olarak şu konularda tedavi edici ve ya önleyici etkisinin olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir:kantaron yağının faydaları, kantaron yağı nelere iyi gelir, kantaron yağı ve faydaları

Basur tedavisinde kullanım

Mide ve sindirim sistemini güçlendirme, rahatsızlıkları ortadan kaldırma

Yaraları iyileştirici etkiler

Ruhsal rahatsızlıklarda rahatlatıcı etki

Balgam söktürücü yapısı

Cilt sorunlarına karşı önleyici etki ve tedavi

Mikrop öldürme gücü ve antiseptik kullanımı

Saç güçlendirme ve parlatma etkisi

Genel olarak artan vücut direnci ve iyi işleyen metabolizma

Kanamalara engel olan yapı

Tabii ki yukarıdaki etkilere ulaşabilmek için kantaron yağını doğru bir şekilde kullanmanız gerekmektedir. Yüzünde ve ya derisinde kullanacak olanlar çok ince bir tabaka olarak tenlerine sürmelide ve bir süre böyle durulanmalıdır. Fakat alerjik bir reaksiyon görüldüğünde ise bir an önce sürdüğünüz yeri yıkamalı ve gerekiyorsa doktora görününüz. Bazı kişilerde kantaron yağı alerjisi bulunabilir ve böyle bir durumda tüketmemek gerekmektedir. Saçlar için de saç diplerine yapılacak yarım saatlik bir kantaron yağı masajı yeterli olur. Özellikle dahilen almak isteyenler kantaron çiçeğini aldıktan sonra onu ezebilir ve daha sonra çay gibi demleyerek tüketilmektedir. Dilerseniz de ezdiğiniz çiçekleri üç katı kadar bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz fakat bunu çok abartmayın ve bir iki tatlı kaşığından fazla tüketmeyiniz.

Kantaron yağını yapmak için öncelikle çiçeklerini almalısınız ve yarım litrelik bir kavanoza koymalısınız. Bunun ardından üzerini geçecek şekilde zeytinyağı koyduğumuz kavanozumuzun ağzına tülbent gerin. Beş gün boyunca güneşte beklettiğimiz yağımızın artık tülbentini alabilir ve kapağını kapatınız. Bu aşamadan sonra kavanozumuzu 45 gün boyunca sadece sabahları güneş alacak bir yere bırakıyoruz ve arada bir karıştırmalısınız. Karışım 45 günün sonunda kırmızı hale gelecek ve bir tülbent kullanarak tüm kavanozu süzün. Akan karışımı başka bir kaba almalısınız. Yağımızı koyu ve özellikle güneş almayan bir yerde saklanırsa 2-3 yıl boyunca sizleri idare edecektir.

Stres ile Nasıl Başa Çıkılır?

Stres insanın tüm enerjiyi tüketen bir unsurdur. Bu durum insanları olumsuz olarak etkiler. Stresin dozunu iyi ayarlamak gerekir. Aksi taktirde psikolojik olarak da ruhsal çöküntü içerisine girebilirsiniz. Bu da tamamen yaşantımıza yansır. İnsanın içini kemiren bu duyguyu azaltmak için ve tamamen kurtulmak için kişi elinden geleni yapmalıdır. Bu stresten kurtulmak için yapılması gerekenler: Bu zamanda stresli olmayan bir insana rastlamak çok zordur. Gerek maddi ihtiyaçlar gerekse işlerin iyi gitmemesi insanları strese sürükler. Bunu oluşturan en büyük neden kendine güvensizliktir. Memnun olamamaktır. Her insan biraz ya da çok streslidir. Fakat  her şeyin azı da çoğu da zarardır. Bu nedenle dış dünyaya olan bağlantılarınızı kuvvetli bir hale getirmek istiyorsanız, stresten uzaklaşmalısınız. Hem ruhunuzu hem de bedeninizi yıpratan bu duygudan arınmak için aşağıda yazacağım tavsiyeleri uygulamanızı öneririm.stres ile başa çıkma, stres ile nasıl başa çıkılır, stres nedenleri

Stresleri Azaltma Yöntemleri

– Stres sorunu yaşayan bir kişi kendine hobiler edinmelidir ve hobilerine zaman ayırmalıdır. Hoşuna giden şeyleri yapmak için zaman ayırmalıdır. Kendisini mutlu etmek için çaba sarf etmelidir.

– Eğer  çalışıyorsa eve iş getirmemelidir. Eğer ev hanımıysa sterli olan, kendisini sürekli eve kapatmamalı ve ev dışında yapabileceği bir şeyler yapmalıdır.

– Kendisini iyi hissettiren, sohbet etmekten hoşlanan, beraber zaman geçirmekten zevk alan bulması çok önemlidir. Böyle arkadaşlar veya insanlar kişinin stresini azaltan kişilerdir. Diğer taraftan insanda stres yaratan, sohbetinden hoşlanmadığınız, sizde sıkıntı yaratan kişilerle zaman geçirilmesi stresini daha da artıracaktır.

-Stresten kurtulmak için dengeli ve düzenli beslenilmesi gerekmektedir.

-Stresten kurtulmak için alkol ve sigara kesinlikle tüketilmemelidir.

-Planlama yapma stresi azaltmak için etkili bir yöntemdir. Ne zaman neyi yapacağını bilmek stresi azaltır. Belirsiz yaşamak stresin oluşumunda etkilidir. Bu nedenle programlı çalışmak ve yaşamak stresten kurtulmanın en önemli unsurudur.

-Hayır diyememek insanları en çok strese sokan nedenlerden en başlıca nedenlerdendir. Hayır diyememe yada karşı tarafı üzmemek için evet deme stresin oluşumunu tetikler. Buna engel olmak ve sizi zorlayacak olan durumlara hayır demek stresi azaltır ve sizi o şeyi yapmaya mecbur hissettirmeyecektir.

Karın Yağlarını Yakan 5 Besin

Çoğumuz kendi kendimize su soruyu muhakkak sormuşluğumuz vardır. Neden kiloyu hemen göbekten almaya başlıyoruz? Veya Neden elimi yüzümüz incecikken bütün yağlar göbek bölgesinde simit şekline giriyor?  Gibi soruların yanıtını aradığımız olmuştur. Vücutta çoğu zaman eşit dağılımlı kilo alınmamaktadır. Biz gerek kadınlar olarak gerekse de erkeklerden duyduğumuz kadarıyla bu göbek yağlarından bir hayli nefret eder hale geldik. Yalnızca diyet ya da sadece spor yapmak kilo vermeye yardımcı değildir. İkisini de doğru bir şekilde yapmak gerekiyor. Diyetisyenler karın ve göbek yağlarından şikayetçi olanlar için severek tüketebilecekleri ve tüketirken de karın yağlarından kurtulmalarına yardımcı olacak en iyi yağ yakan yiyecekleri öneriyor.karın yağı eritme, karın yağı eriten besinler, karın yağlarını eritme

Süt ve süt ürünleri

Süt bağırsakları yumuşatarak dışkılamayı kolaylaştırır ve böylelikle şiş karın, kabızlık gibi problemler yaşamazsınız. Özellikle günde 1000 mg kalsiyum almak ileride osteoropoz  yani kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini düşürürsünüz.

Yulaf kepeği yada yulaf ezmesi

Yulaf tahıllar arasında lezzet bakımından en fazla tercih edilen türlerdendir. İçeriğinde bulunan bol miktardaki lif gerek bağırsak tembelliğini ortadan kaldırır gerekse de an şekerini ve mide fonksiyonlarını düzenleyici etkiye sahiptir. Özellikle zengin bir selenyum kaynağı da denilebilir. Yulaf ezmesini sütle ve ya yoğurtla karıştırıp kuru meyve eşliğinde yiyebilirsiniz.

Zeytin yağı

Kolesterolü düşürerek bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Obezite, kalp hastalıkları, kanser, yüksek kan basıncı ile savaşıyor. Kilo verirken yağa da ihtiyacımız olduğu unutulmamalıdır. Yağsız yapılan diyetler istenilen sonucu almanızı engelleyecektir. Çok faydalı diye de bol bol tüketilmemesi gerekir.

Ananas

Ananas ülkemizde yetişmese dahi kolayca bulunabilir ve fiyatı ise makuldür. En iyi antioksidan kaynaklarından biri olan ananas aynı zamanda vücutta biriken şişliğin ve aynı zamanda ödemin de atılmasında büyük bir yardımcı olur.

Yumurta

Kaliteli protein denilince akıllara ılk olarak yumurta gelmektedir. Yumurta deyip geçmemek gerekiyor. Küçücük 60- 70 gramlık bu doğal besin gerek sabah kahvaltısında tüketildiğinde uzun süre tok tutuyor gerekse de zayıflamaya yardımcı olmaktadır.