Kısa Boylular ve Şişmanlar Nasıl Giyinmeli?

Kısa boylular nasıl giyinmeli? Kilosu fazla olanlar nasıl giyinmeli? Giyim konusunda zorlanan kısa boylular ve şişmanlar için tavsiyelerimiz var. Kısa boylulara özel ve şişmanlara özel giyinme önerilerimiz şunlar:şişmanlar nasıl giyinmeli, kısa boylular nasıl giyinmeli, kısa boylu şişmanlarda kıyafet seçimi

Kısa Boylular Nasıl Giyinmeli?

Pantolon: Düşük belli pantolonları, vücudunuzun üst kısmını uzun göstermek istiyorsanız tercih etmelisiniz. Yüksek belli ve düz inen pantolonları da bacaklarınızı uzun göstermek için tercih edebilirsiniz. İri desen ve kontrast renklerden uzak durun. Üstünüzle aynı tonlarda olmak şartıyla canlı renkleri rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Ceket ve Gömlek: Belde biten kısa ve fazla uzun ceketlerden uzak durun. Kalça hizasında kalan ve bele oturan modelleri tercih edin. Saçaklı, püsküllü ya da payetli bir gömlekle düşük bel kullanabilirsiniz. Altla üst arasında kesinlikle renk kontrastları yapmayın. Çok istiyorsanız, kumaş türü kontrastları uygulayın. İpek bir elbise üzerine alabileceğiniz jean ceket gibi.

Elbise: Silueti, tek renk ve düz kesim elbiseler daha uzun gösterir. Ayrıca rahatlıkla kadınsı ve seksi kesimleri de kullanabilirsiniz. Baldırların ortası ya da topukların hemen üstünde bir etek boyu tercih edebilirsiniz.

Fazla Kilolular, Şişmanlar Nasıl Giyinmeli?

kısa boylu ve şişmanlar nasıl giyinmeliPantolon: Mümkün olduğunca pantolonlarınızı, krep gibi dökümlü kumaşlardan seçmeye çalışın.

Üst: Bacaklarınızın üst kısmına dek inen uzun tunikleri, özellikle pantolon üzerine giyin. Tek renk ve koyu tonları, göz alıcı ve dikkat çekici desenler yerine tercih edin. Kalın ve belinizi saran kemerlerden kaçının. Ancak dekolte kullanmaktan kaçınmayın.

Ceket: Ceket seçiminizi, dökümlü kumaşlardan tercih edin. Omuzlarınızın üzerinde küçük vatkaları büyük vatkalar yerine her zaman tercih edin.

Elbise-Etek: Streç kumaşlara veda edin. Çünkü asla vücudu sarmamalı. Uçuşan, vücuda yapışmayan kumaşlar idealdir. Tek renk ve koyu tonları renk seçiminizde dikkate alın. Eteğinizin boyunu baldırların hemen altında ya da daha uzun rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Alzheimer Hastalığı Nedir?

Bunama hastalıkları içinde en sık görülen, zaman ilerleyen, hafıza,düşecek karar verme kabiliyetinin yavaş yavaş kaybolduğu bir hastalıktır.Zaman ve çevreden haberleri yoktur. Diğer bunumalardan farkı olanların zamanla iyileşmesi olanağına karşılık Alzheimer hastaları daha kötüleşirler.alzheimer hastalığı, alzheimer hastalığı belirtileri, alzheimer hastalığı tedavisi

Başlangıçta arazlar hafif olabilir ve aile farketmeyebilir. Fakat zaman ilerledikçe hastanın etrafındakilere alakasız kalması, sorunları anlamaması ve cevap vermekte güçlük çekmesi, özellikle yakın geçmişe ait olayları hatırlayamaması artık dikkati çekecek hale gelmiştir.

Genellikle kadınlarda daha sık görülür. Yaşlılıkta başlayan bir hastalık olduğundan ve bugün kadınlar daha uzun yaşadıklarından belki kadınlarda daha sık olması nedeni olanları uzun yaşamalarıdır. En çok 60 yaşından sonra rastlanır. Araştırmalara göre ; kültürlü, zeki insanlarda daha az görülüyor ve olursa daha geç başlayıp, daha yavaş ilerliyor.

Kimlerde bu hastalık başlayabilir : Doğuştan taşıdığımız genleri birkaçında hata olabileceği kabul edilmesi yanında, çevre etkilerinin de rol oynadığı inancı vardır. Kromozom 21 bozukluğu olan kadınlarda Alzheimer hastalığı daha sık görülüyor. Fakat yine de asıl neden bilinmiyor.

Tanı : Zor olabilir. Zira arazları bu hastalığa benzeyen diğer bunama çeşitleri vardır. Çoğu defa doktor bu diğer demansiya ( bunuma ) vakalarını ekarte ederek Alzheimer teşhisine gider . Genel ve sinir sistemi muayenesi yapılır ve bazen elektroansefalografi, röntgen ve MRI testleri istenir. Röntgen ve MRI beyinde dejenere olmuş doku kısmını gösterebilir. Fakat aynı tanıyı yapacak tek bir test yoktur.Bu yüzden de vakalar % 25 – 40 ‘ı yanlış teşhis edilmektedir. Depresyon, fazla ilaç alma, alkolizm, tiroid hastalıkları ve besi bozuklukları tanıda güçlük çıkarabilir.Geçen yıl bir araştırma yayını gözüne atropin damlatılan bir kimsede gözdeki reaksiyon kuvvetli ve süreli oluyorsa o kimsenin ileride Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğunu biliyordu .

Tedavi : Bugün için bu hastalığın tedavisi yoktur. Tacrime isimli ilacın arazları hafiflettiği inancı vardır. Uykusuzluk, depresyon, bulantı ve sıkıntılar bazı ilaçlardan yardım görebilir.

İyi beslenme ve muntazam eksersizler hastalığın yavaşlamasında faydalı olurlar .

Hastalık ilerledikçe hasta artık kendi temizliğini yapamayacaktır. Bu herhangi bir şekilde iltihap kapma riskini arttıracaktır. Bu ihtimal etrafı tarafından akılda tutulmalı ve iltihaplanma olursa hemen tedavi edilmelidir.

Menopozda estrojen hormonu alan kadınları bu hastalığa daha geç başladıkları ve arazlar hafif ilerlediği kabul edilmektedir.

Alzheimer hastanın bakımı : Bu hastalık ailede hem manevi ve hem de maddi çöküntü yaratır. Yıllarca önemli kararlar vermiş, kuvvetli aile bağları sağlamış ,saygı yaratmış bir büyüğün kimseyi tanımaması ,akıl ve anlayış kabiliyetini kaybetmesi aile fertlerinde derin ıstırab yaratır. Hastalık ileri yaşlarda olduğu için ona bakacak eşi de yaşlı olduğundan bakım özellikle zordur.

Şu öneriler büyük önem taşır:

* Ailenizde bellirttiğimiz arazlarda başlayan biri olursa konuya komşuya ayıp olur diye durumu saklamayın . Hemen doktora başvurun .Erken tanınırsa ilerlemesini yavaşlatmak olanağı vardır.

* Bugün bu hastalık için verecek dernekler kurulmuştur, broşürler bastırılmış, onlardan bilgi alarak hastanıza nasıl bakabilirsiniz, onu tehlikelerden ( elektrik araçlardan , merdivenler, sıcak soba vb. ) nasıl koruyacağınızı öğrenin .Zira anlamalısınız ki hastalık iyileşmeyecektir.

* Kendine bakmayı ihmal etmek .Sen sağlıklı olacaksın ki hastana bakabilesin .Ailenin diğer fertlerinden yardım ise .Haftada hiç olmazsa bir defa günlüğüne evdek çık. Bazı kurumlarda gönüllü olarak sana bu yardımı yapacak insanlar vardır.

Nihayet en zor kararı vermek zamanı gelebilir. Artık bedence ve manen ve ender olmayarak paraca hastaya bakmayacak hale gelebilirsiniz. Bir bakım evine nakli kaçınılmaz duruma girmiştir. Gönlünüz razı olmasa bile yapacak başka çare yoktur. Buna kendinizi hazırlayın.

Bebek Tırnağı Nasıl ve Ne Zaman Kesilmelidir?

Bebeklerin tırnağını kesmek bilhassa ilk defa çocuk sahibi olan anne babalar için zaman zaman zorlayıcı olabilmektedir. Zira bebeklerin elleri veya genel olarak kendileri oldukça hassas varlıklar olduklarından dolayı onlara hiç bir şekilde zarar gelmesini istemeyiz ve bu durum bizi bazen bir şeyler yapmaktan alıkoyabilir. Fakat aslında bebek tırnağının ne zaman kesileceğini bilmek ve bunun nasıl yapılacağını öğrenmek o kadar da zor değil zira sizlere konu hakkındaki tüm detayları aktarıyoruz.bebek tırnağı kesme, bebek tırnağı kesme zamanı, bebek tırnağı ne zaman kesilir

Bebeklerin tırnaklarını kesmek ve henüz ellerini doğru şekilde kontrol etmeyi bilmemeleri nedeniyle çok önemlidir. Çünkü bebekler zaman zaman tırnaklarını kullanarak kendilerine zarar verebilir ve gözlerine bile hasar vererek görme sorunlarına sebep olabiliyor. Tabii ki bebek eldivenleri bu tür durumlara engel olmak için kullanılır ancak her zaman eldivenle durmasını sağlamak bir zor olduğu için tırnaklarının kesilmesini kesinlikle unutmamak gerekir. Bu iş için yetişkinlerin kullandığı tırnak makaslarını kesinlikle kullanmamak gerekmektedir. Bebeklerin tırnak yapıları bizim kadar gelişmediği ve mikrop kapmaya eğilimli olduğu için bebeklere özel üretilen tırnak makaslarını kullanabilir ve böylelikle risksiz bir şekilde bebeğinizin tırnaklarını kesebilirsiniz. Genel olarak bebeklerin bir iki haftalık olduklarında tırnakları kesilmeye müsait duruma gelir ve bu sebeple bu süre geldiğinde tırnakları bir kontrol edilerek kesim gerektirip gerektirmediğine göz atmanız gerekir. Fakat bazı bebeklerin tırnakları daha doğumda bile oldukça uzun olabileceğinden dolayı daha erken bir kesim de gerekebilir.

Kesim esnasında ise el tırnaklarını yuvarlak ile tırnak batmalarına müsaade etmeyecek bir şekilde kesmeniz gerekmektedir. Ayak tırnaklarında ise küt bir kesim tercih edilmeli ve özellikle başparmaktaki tırnak batıkları engellenmelidir. Birçok kişi maalesef daha bebekken tırnak batmasıyla karşılasılır ve daha sonra bu durum hayatının ilerleyen dönemlerinde bir çile olarak devam etmektedir. Eğer çok hareketli bir bebeğe sahipseniz tırnaklarını tek başınıza kesmeye çalışırken sıkıntı yaşanabilir. Yanınızda duracak bir kişi bebeği oyalar ve elini tutarken siz de kesmeye çalıştığınız durumlarda daha düzgün sonuçlar da elde edilebilir. Tırnak kesiminden sonra küçük bir kağıt törpü kullanarak ince detayları da daha mükemmel hale getirebilir ve aynı zamanda bebeğinizin kendine zarar vermesinin önüne geçilebilir.

Eğitimde 21. YY.’a Ayak Uydurun

Günümüzde işverenler artık yalnızca mezuniyet durumuna değil, farklı yeteneklerin olup olmadığına da bakmaktadır. Bu nedenle sadece güzel not ortalamaları ile mezun olmak yeterli değildir. Aynı zamanda analitik düşünme becerisi, bilgi okuryazarlığı, üretkenlik gibi faktörlerinde kişi de bulunması gerekmektedir. 21. Yy.’ da bu beceriler olmadan iyi bir iş bulmak neredeyse imkansızdır. Tabii ki sizlerin işe bakış açınızla kendinizi geliştirmeniz farklılık göstermektedir. Eğer neresi olursa olsun, hangi iş olursa çalışırım mantığı ile iş yaşantınıza başlayacaksınız bu yeteneklerin çok önemi olmamaktır. Fakat, kendinizi geliştirecek ve içinizdeki potansiyeli dışarı çıkarabileceğiniz bir iş istiyorsanız eğitimizde bazı unsurlara da büyük önem vermeniz gerekmektedir.eğitimdeki gelişmeler, eğitim nasıl geliştirilir, eğitim sistemi

Eğitim Sistemi

Eğitim alanında artık her öğrenci belli aralıklarla sınavlardan geçiyor. Sınavlara hazırlık aşamasında dahi olsanız 21. Yy.’ a ayak uydurmak zorundasınız. Çünkü, iyi bir kariyer planlamasının lise zamanlarından itibaren şekillenmesi gerekmektedir. Lise öğrencilerine uzmanlar artık alışılagelmiş bölümleri değil, popüler bölümleri tercih etmeleri konusunda uyarıyor. Bunun sebebi, alışa gelen bölümlerin çok fazla tercih edilmesi sebebi ile çok mezun vermesi ve buna bağlı olarak da iş bulma aşamasında çok zorlanmalarından kaynaklanmaktadır.

Staj Tecrübesi Mutlaka Edinin

Hayatınıza atılmadan önce staj yapmanız hem mesleğinizi tanımanıza hem de meslek hayatınız da hangi dallara kayacağınızı belirlemekte önem göstermektedir. Bu neden mezun ya da son senelere gelmiş her gencin staj yapması çok önemlidir.

İş hayatına atılırken sadece mezuniyet bilginiz yeterli olmayacaktır. Üniversite hayatınız boyunca sosyal anlamda hayatın içinde aktif olarak yer almalısınız. Bir şirkete mülakata girecek adayların şirket yetkilileri tarafından yalnızca eğitim durumu ve not ortalamalarına bakılmamaktadır. Kişinin kendini ifade edişi, sorulara verdiği yanıtlar, analitik düşünebilmesi, bilgiye kolayca nasıl ve nereden erişebileceğini bilmesi gibi birçok önemli faktör şirket yetkilileri tarafından kısa sürede gözlenmektedir. Kişinin kendini ifade edebilmesi için sosyallik son derece önem kazanmaktadır. Çünkü, kalabalık içinde kendine ifade edebilen gençler mülakatlarda da başarı göstermektedir. Üniversite hayatınız boyunca yalnızca derslerinize değil, bilgi okuryazarlığı, analitik düşünme, kendini güzel ifade etme gibi sosyal alanlara da yer vermenizi tavsiye ediyoruz.

Yabancı Bahis Sitelerinin Avantajları

Yerli malının kullanımını biz de önemsiyoruz ancak bazen de yabancı mallarına yönelmekte fayda olduğundan yanayız. İşte bu sebepten dolayı bugün size yabancı bahis sitelerinden bahsetmek istiyoruz. Misli, tuttur, birebin, bilyoner gibi yerli bahis-iddaa sitelerimiz yok mu elbette var ama bu sitelerin oyuncular için sunduğu pek b ir avantaj yok. Sırf yerli olduğu için gidip de binlerce lira verip işe yaramaz bir malı alır mısınız? Elbette almazsınız. Bu örnekte olduğu gibi size avantaj sağlayan mallara nasıl ki yöneliyorsanız hizmet alırken de size daha fazla fayda sağlayacak olana yönelmelisiniz.yabancı bahis siteleri, yabancı bahis siteleri neler, yabancı bahis siteleri hangileri

Yabancı bahis sitelerinin avantajlarına gelecek olursak ilk göze çarpanı bahis oranlarının yüksek olmasıdır. Bahis oranlarının yüksek olması biliyorsunuz ki oynayacağınız kuponunuzdan elde edeceğiniz kazancın da yüksek olması demektir. Bu nedenden dolayı yüksek bahis oranı sunan yabancı sitelere daha sıcak bakabilirsiniz. Bir diğer avantajı ise bu sitelerin oyuncuların bonus hediye etmesidir. Örneğin, ilk kez bir siteye üye olduğunuzda ilk para yatırma işleminizin ardından siye üyelik hesabınıza 200-500 lira arası kadar bir bonus tanımlanabilmektedir. Bu bonusları kullanabilmeniz için bazı şartlar vardır elbette, ancak bu işe yaramaz oldukları anlamına gelmez. Kendi paranızın yanı sıra bonuslarınızı da kullanarak daha kazançlı bahis kuponlarınızı elde edebilirsiniz.

Güvenilir yabancı bahis siteleri arasında bets10, rivolo, betboo, superbahis, betin yer almaktadır. Biraz araştırma yaparsanız daha fazla yabancı bahis sitesinin var olduğunu görebilirsiniz. Ancak her gördüğünüz bahis sitesine güvenmeyin. Para yatırıp kupon yaptığınızda kazandığınız parayı alamayacağınız birçok sahte site piyasada ne yazık ki mevcuttur. Merdiven altı dediğimiz yani kaçak yollardan bahis oynatan yerlerde mutlaka uzak durun. Türkçe yayın yapan ve gerekli yasal düzenlemelere uyarak faaliyette olan yerlerde kuponlarınızı oynayın. Aksi halde hem paranız, hem zamanınız boşa gider. Biraz para kazanayım derken hem huzurunuzdan hem de paranızdan olursunuz. Bir sitenin güvenilir olup olmadığını anlamanın en temel yolu lisansı olup olmadığını kontrol etmekten geçer. Eğer bir sitenin lisansı var ise o site güvenilirdir.

Canlı İddaa Hakkında Her Şey

Normal iddaa oynamak artık pek eskiis kadar zevk vermiyorsa bir de canlı iddaa heyecanını yaşamayı denemelisiniz. Canlı iddaa nedir, canlı iddaa oynayabileceğiniz siteler hangileridir öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam etmelisiniz. Size birbirinden farklı konularda bilgi sunmak üzere klavye başına geçmeye ve yazı yazmaya devam ediyoruz. Bizi desteklemek için yazımıza yorum yapabilir ve sosyal medya hesaplarınızda vb. yazımızı paylaşabilirsiniz.canlı iddaa oynama, canlı iddaa ne demek, canlı iddaa siteleri

Canlı iddaa nedir, ne demektir öncelikle bunu açıklamak ile yazımıza başlayalım. Canlı iddaa bir maç henüz başlamadan önce değil de oynandığı esnada oynanan iddaadır diyebiliriz. Örneğin; Galatasarat ve Fenerbahçe arasında bir futbol maçı oynanacak olsun. Bu maç başlamadan önce iddaa oynayacak oldunuz ama tam anlamıyla maçtaki gidişat nasıl olur tahminde bulunamıyorsunuz diyelim. İşte bu durumda maç başlamasını bekleyebilir ve maç oynanırken siz de iddaa kuponunuzu oluşturabilirsiniz. Canlı iddaa oynamanın normal iddaa oynamaktan herhangi bir eksiği yoktur. Aksine birçok iyi yanı vardır. Özellikle derbi maçlarda hangi takımın nasıl oynayacağını tahmin etmek cidden aşırı zordur. İşte böyle durumlarda maçın başlamasını bekleyip de ilk 15-20 dakikasında o maç ile ilgili tahminde bulunmak çok daha iyidir.

Canlı iddaa oynamak istiyorsanız canlı iddaa kuponunuzda maç sonucu, toplam gol, sıradaki golü kim atar, toplam kaç gol olur vb. gibi birçok tahmin türünden birini tercih edebilirsiniz. Tahminlerinizi hazırladığınızı düşünelim. Bu durumda da canlı iddaa oynayabileceğiniz siteleri bulmaya sıra gelir. Yerli sitelerimizde ne yazık ki iddaa oranları bir hayli düşüktür ve canlı iddaa oynama özelliği bulunmaz. Eğer canlı iddaa oynamak istiyorsanız bets10, rivolo, betin sitelerini tercih edebilirsiniz. İsmini paylaştığımız yabancı idddaa siteleri oyuncularına para yatırma, ilk üyelik vb. gibi bonuslar da sunmaktadır. Bu sitelerde kuponlarınızı daha fazla para kazandıracak şekilde oluşturabilirsiniz. Zaten sunulan yüksek oranlar da kazancınızı daha üst seviyeye getirmek için yardımcı olacaktır. Daha fazla iddaa, bahis ve casino makalesi okumak istiyorsanız sitemizde gezinmeye devam edebilirsiniz. Bol kazançlar dileriz..

Yabancı Bahis Siteleri

Misli, bilyoner, nesine vb. gibi sitelerin isimlerini eğer iddaa ile uğraşıyorsanız mutlaka duymuş olmalısınız. Bu siteleri bilmiyorsanız ya iddaa oynamaya yeni başlamışsınızdır ya da internetten iddaa kuponu oynamıyorsunuz demektir. Bahsettiğimiz misli, bilyoner, nesine vb. gibi siteler internet üzerinden iddaa kuponu oynanmasına olanak sunan yerli iddaa siteleridir. Bu sitelerde de elbette kuponlarınızı oynayabilirsiniz. Ancak bizim esas size anlatmak ve aktarmak istediğimiz konu yabancı bahis siteleri. Betin, bets10, youwin vb. gibi siteler yabancı bahis siteleridir. Aynı yerli sitelerde olduğu gibi bu sitelerde de iddaa kuponlarınızı oynayabilirsiniz. Tabii bu sitelerin yerli sitelerden birçok farklı ve avantajlı yanı bulunmaktadır. Bu sebepten dolayı zaten bu yazımızı kaleme alıp size yabancı bahis siteleri hakkında bilgi vermek istedik.yabancı bahis siteleri, güvenilir bahis siteleri, 2020 yabancı bahis siteleri

Yabancı İddaa Sitelerinin Sunduğu Ekstra Şeyler

Yabancı bahis siteleri yerli bahis sitelerine göre daha yüksek oranlar sunmaktadır. Bu yabancı sitelerin en can alıcı ve en iyi sunduğu yerli sitelerden var olan farkıdır. Şöyle düşünün bir yerli sitede 5 maçlık bir kupon yaptığınızda 120,00 TL tahmini kazanç hesaplanıyorsa yabancı sitelerde bu kazanç oranların daha yüksek olmasına bağlı olarak 190,00-230,00 TL bantlarına kadar çıkabilmektedir. Gördüğünüz gibi ortadaki bariz farktan dolayı yabancı siteler daha kazançlıdır.

Yabancı iddaa sitelerinin bir diğer özelliği ise oyuncularına sundukları bonuslardır. İlk üyelik bonusu, ilk para yatırma bonusu, belirli bir miktar para yatırınca hesaba para yatırma bonusu vb. gibi farklı birçok bonus bu sitelerde oyunculara sunulmaktadır. Sunulan bonusların bazen çevrim şartı olmaktadır. Bazen ise çevrim şartı olmayan bonuslar hediye edilmektedir. Çevrim şartını kısaca açıklamak gerekirse örneğin bir siteye üye olduğunuzu ve hesabınıza 150 lira para yatırdığınızı düşünelim. Bu 150 lira yatırma işlemine karşılık sitenin size 50 lira bonus verdiğinizi düşünelim. Şuanda hesabınızda 150 lira değil de 200 lira varmış gibi bir bakiye görüntülenir. Bu bakiyeyi kullanabilmek için örneğin belirli maçlara bahis yapmanız veya farklı bir şart koyulabilir. İşte koyulan bu harcama şartına çevrim şartı denir. Çevrim şartı olsun veya olmasın sunulan bonuslar oyuncular için çok değerlidir.

Boyun Fıtığı Egzersizler

Bu yazımızda sizlere Boyun fıtığı egzersizleri hakkında bilgiler sunacağız. Eğer sizde boyun fıtığı egzersizleri hakkında merak ettiğiniz şeyler varsa tüm bilgileri yazımızda bulabilirsiniz. Düzenli olarak uygulanan egzersizler sayesinde boyun fıtığı ağrıları azaltmaya yardımcı olacak. Bu sayede boyun bölgesi esneklik kazanıp rahatlar. boyun fıtığı, boyun fıtığı tedavisi, boyun fıtığında egsersiz faydalarıÖzellikle düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler sayesinde, gevşeme yaşanması kaçınılmaz hale bürünür. Elleri başınızın altına koyup başınızı hafifçe arkaya itmelisiniz. Diğer taraftan ellerinizle başınızın arkaya gitmesine engel olunuz. Ayrıca boynunuzu sağa ve sola hafifçe çevirip esnemesini sağlamalısınız. Buna göre boyun fıtığı egzersizleri omuzlarında sağlıklı olmasını desteklemekle mümkün olur. Öncelikle de boyun ve omuzları dinlendirmek bu süreçte çok önemli bir konudur. Dinlenmek için mutlaka uzanmak gerekir. Egzersiz yaparken boyun bölgenizin zorlanmaması oldukça önemli. Yastığınızın boynunuzu ağrıtmamasına dikkat edin. Buna göre boyun fıtığı egzersiz hareketleri düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulayınız. Özellikle yüksek bir yere uzanmak, eşya taşımak son derece zararlı olacaktır.

Boyun Fıtığı Oluşum Nedenleri

Boyun fıtığının en önemli nedeni boynu zedeleyecek şekilde ağır yükler yüklüyor. Bunun dışında streste bir neden oluyor. Çünkü stres kimi zaman sinirlere etki edip boyun fıtığı oluşturuyor. Masa başında oturmak bir diğer boyun fıtığı oluşum nedenlerinden biridir. Diğer nedenler ise ani, ağır sporlar yapmak, ters hareketler yapmak, yanlış yatış pozisyonu, sürekli telefon ile bilgisayarla vakit geçirmek, aynı pozisyonda sürekli oturması sıkıntılıdır. Ayrıca boynu kütletmek, sigara kullanmak, sürekli olarak klimaya maruz kalmak, genetik faktörler, uzun ve ince boyun yapısına sahip olmak, boyun disklerine zarar verecek türde meslek icra etmek de boyun fıtığı neden olan etmenler arasında yer alıyor. Boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiğinde en kısa sürede tedavi olunması gerekir.

Boyun Fıtığı Belirtileri

Boyun fıtığı belirtileri bireyin günlük hayatta yapması gereken işlerin yapılmasında kısıtlamalara sebep olabiliyor ve ağrıya neden olduğu için dikkat dağınıklığına sebebiyet verir. Boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiği zaman mutlaka tedavi olmak için bir uzmana danışılması gerekir. Sadece uzmanlar tarafından boyun fıtığı belirtileri gözlemlendiği zaman vakit kaybetmeden tanı konmalıdır.

Vajinismus ve Parmak Egzersizleri Nelerdir?

İlişki anında kadında oluşan istem dışı kasılma, korku duygusu ve ilikşkiden kaçma durumuna vajinismus adı verilir. Kadında oluşan bu tepkiler bilinçli değildir ve kontrol edilemez. Bu da tüm çabaların sonuçsuz kalması ve cinsel ilişkinin yaşanamaması anlamına gelir. Vajinismus zamana bırakılacak bir rahatsızlık değildir. Eğer rahatsızlığın düzeleceği düşünülerek zamana bırakılırsa, hali hazırda varolan durum daha şiddetli bir hal almaya başlayacaktır.vajinusmus egzersizleri, vajinumsus parmak egzersizleri, vajinusmusta parmak egzersizi yapmak

Vajinismus Parmak Egzersizleri

Vajinismus, bazı egzersiz yöntemleri ile kontrol edilebilmektedir. Terapi veren kliniklerde, hastalara en çok önerilen egzersiz parmak egzersizleridir. Parmak egzersizleri ile amaçlanan şey, vajinada bulunan kasların yönetimini sağlamaktır. Bu egzersizler sayesinde kasları kontrol altına almak mümkündür.

Vajinanın girişinde yer alan kızlık zarının içinde bulunan delik, regl döneminde oluşan kanın dışarı atılımını sağlar. Parmak egzersizlerinde ise, bu deliğin içine öncelikle hastanın kendi parmaklarını sokması suretiyle vajinanın iç bölgesini hissetmesi sağlanır. Bu egzersizler bir süre sonra hastanın eşinin parmakları kullanılarak devam ettirilir. Vajinismus rahatsızlığından kurtulmak için yapılan bu egzersizde, başlangıçta serçe parmak kullanılır ve parmağın her boğumu bir haftalık aralarla vajina içine sokulur. Zaman geçtikçe bu egzersizin eş tarafından uygulanması oldukça önemlidir. Kişi bu şekilde öncelikle kendini keşfedecek ve kaslarına hakim olacak, daha sonrasında ise eşinin yardımıyla bu keşfi yapmaya devam edecektir.

Vajinismus Parmak Egzersizlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vajinismus için parmak egzersizleri yapılırken dikkat edilmesi gereken faktörler vardır. Kişinin rahat bir pozisyonda bulunması egzersizlerin işe yarama oranını artırır. Öncelikle sırt üstü yatılmalı, bacaklar açılmalı ve kişi gevşemelidir. Bunun ardından serçe parmağın her boğumu haftalık aralıklarla vajinaya sokulmalıdır. Serçe parmakta bulunan üç boğumun sokulabildiği sürece gelindiğinde, orta ve işaret parmakta vajinaya sokulmalıdır. Parmaklar ayrı ayrı sokulduktan sonra, kişinin daha da rahatlaması ve ardından iki parmağı aynı anda vajina içerisine sokması istenir. Bu işlem tamamlandıktan sonra egzersizin, eşin iki parmağı ile yapılması gerekmektedir. Hastanın eşinin parmakları vajinaya girdiğinde iki parmağını açması gerekir. Bu şekilde vajina rahatça açılabilir hale geldikten sonra, çiftin cinsel ilişki yaşaması önerilir.

Graves Hastalığı Nedir?

Graves hastalığı bağışıklık sistemine dayalı olarak ortaya çıkmaktadır. Bu hastalığın genetik aktarımı oldukça düşüktür. Hayatımızın herhangi bir döneminde herhangi bir kişide anında çıkabilecek bir hastalık olduğu için daha çok kişinin stres üzerinden bağışıklık sistemi değerlendirilmesi yapılmaktadır. Kişinin aynı zamanda aşırı iyot tüketimine maruz kalması bu hastalığı oldukça tetiklemektedir. Graves hastalığı ortaya çıktığı zaman hipofizden salgılanan değerler oldukça düşük düzeyde olmaktadır. Tiroid bezi sürekli olarak hormon ürettiği için T3 ve T4 düzeyi hastalarda çok düşük çıkmaktadır. Bu durum hastanın yaşam kalitesini bozduğu için tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Bazen çok nadir olarak hastada graves hastalığı varken nodüllerin de çıktığı görülmektedir.graves

Graves hastalığının üç değişik yöntemle tedavi durumu ortaya çıkmaktadır. Birinci tedavi yöntemi bütün hekimlerin öncelikli olarak tercih ettiği ilaç tedavisidir. İkinci seçenek cerrahi müdahale ile graves hastalığını ortadan kaldırma yöntemidir. Üçüncü seçenek ise, radyoaktif iyot yöntemidir.

İlk başta çok özel bir durumun olmaması durumunda medikal tedavinin denenmesi gerekmektedir. İlaç ile tedavi durumunda hastalık baskılanma yöntemine girebilir ve baskı sayesinde kolaylıkla ortadan kalkabilmektedir. Uzun süre tamamen yok olup bir daha kendini tekrarlamayabilir. Graves hastalığının tiroid dışı bulguları da olduğu için ilaç tedavisi oldukça önemsenmesi ve ilk etapta uygulanması gereken bir işlemdir.

Graves Hastalığının Bulguları

l Kişinin sürekli terlemesi,

 l Yemek yediği halde sürekli olarak ani kilo kayıpları yaşaması,

 l Bağırsak hareketlerinin çok fazla artması,

 l Sürekli olarak geçmeyen ishal durumu

 l El titremesi, sinirlilik.

 l Aşırı halsizlik

l Psikoza kadar gidebilecek, psikolojik rahatsızlıklar

l Graves hastalığının en yaygın bulgusu gözü şişirmesi ve öne doğru kaydırması durumudur.

l Gözün öne doğru çıkmasının ardından başka bulgular da ortaya çıkmaya başlamaktadır. Göz kurulukları, görme duyusunda azalma, göz kaslarında felçlerin ortaya çıkması, çift görmenin ortaya çıkması gibi göze bağlı şikayetler artmaktadır.

Göz hastalıkları ortaya çıkmış bulguları olan veya sigara kullanan graves hastalarında radyoaktif tedavi tercih edilmeyen bir durumdur. Graves hastaları mecburen tedavi sürecinde sigarayı bırakmaktadır. Bu tarz hastalarda ve ilaç allerjisi olan hastalarda cerrahi müdahale ile graves hastalığından kurtulmak mümkündür.